Nỗi lòng của những cô gái có vòng 1 không "nở nang"

Xin chào bác sĩ. Em năm nay 23 tuổi, bắt đầu phát triển ngực từ lớp 5, nhưng do thiếu hiểu biết về giáo dục giới tính nên em không chú ý bảo vệ. Đến lớp 10 thì có kinh nguyệt, nhưng từ đó ngực em không phát triển thêm, chỉ hơi nhú và không còn đau khi chạm vào. Em đã khám nội tiết và các chỉ số bình thường, buồng trứng và tử cung phát triển tốt. Em cao 1m63, nặng 45kg và có thân hình gầy. Mặc dù em thấy nhiều người gầy vẫn có vòng 1 rõ ràng, ngực em chỉ nhú lên một chút. Người yêu em còn tập gym có ngực lớn hơn cả em. Mong bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống hoặc phương pháp cải thiện kích thước vòng 1. Em cảm ơn!

Một số người không may mắn có vòng 1 nhỏ hơn, chỉ nhỉnh hơn nam giới một chút. Bầu vú nữ chủ yếu cấu tạo từ mỡ và được nâng đỡ bởi các cơ và dây chằng liên kết với xương. Kích thước và hình dạng ngực mỗi người phụ nữ khác nhau, nhưng điều này không ảnh hưởng đến khả năng sinh con và cho con bú. Trong thai kỳ, bầu ngực thường thay đổi nhiều về kích cỡ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ cảm thấy không hài lòng với kích thước vòng 1 của mình và tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ để cải thiện. Tuy nhiên, túi silicon có thể hỏng theo thời gian, và nếu sử dụng nguyên liệu kém chất lượng, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Bạn có thể tăng kích thước vòng ngực bằng cách ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Chế độ dinh dưỡng tốt cho vòng 1 bao gồm đậu nành, thịt, cá, hải sản, sữa, trái cây và rau xanh. Protein từ thịt giúp kích thích hormone nữ phát triển ngực, trong khi cá và hải sản cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Sữa không chỉ giàu protein mà còn chứa canxi và amino axit giúp ngực săn chắc. Đậu nành giàu Isoflavones, gần giống với estrogen, cũng hỗ trợ phát triển ngực. Các loại rau xanh và trái cây họ cam quýt giàu vitamin A, tốt cho sự phát triển vòng 1.

Hãy thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt từ hôm nay để cải thiện vòng 1 của bạn. Chúc bạn sớm đạt được mong muốn! Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý giới tính, hãy gửi email tới suckhoe@family.vn.