Nữ minh tinh đình đám Ôn Bích Hà U60 mà vẫn trẻ như gái đôi mươi nhờ 1 điều làm từ năm 15 tuổi

Ôn Bích Hà, nữ minh tinh nổi tiếng của Hong Kong, vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung như tuổi đôi mươi ở tuổi U60 nhờ thói quen tập thể dục và chăm sóc sắc đẹp từ nhỏ. Cô được biết đến qua các vai diễn ấn tượng, đặc biệt là Phan Kim Liên trong "Mối hận Kim Bình" và nàng Đát Kỷ trong "Đát Kỷ Trụ Vương". Dù không có con ruột và trải qua nhiều thăng trầm trong hôn nhân với doanh nhân Hà Tổ Quang, cô vẫn duy trì mối quan hệ bền chặt. Ôn Bích Hà chia sẻ rằng cô bắt đầu chạy bộ từ 15 tuổi và hiện thường xuyên tập yoga, giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp duy trì làn da trẻ trung, tăng cường sản xuất collagen và giảm dấu hiệu lão hóa.

Phụ nữ ở độ tuổi 20 nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc 3 giờ mỗi tuần cho việc vận động, vì điều này giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú (37%), loãng xương (45%) và bệnh tim (14%). Những phụ nữ trẻ lâu thường có 7 dấu hiệu sau:

1. **Làn da khỏe mạnh**: Mịn màng, không nếp nhăn và đều màu.

2. **Mái tóc dày**: Bóng mượt, không khô xơ.

3. **Cơ thể dẻo dai**: Vóc dáng cân đối nhờ tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

4. **Năng lượng dồi dào**: Tươi tắn, yêu thích hoạt động thể chất và giải trí.

5. **Thái độ tích cực**: Lạc quan và luôn học hỏi, trải nghiệm mới.

6. **Chế độ ăn uống lành mạnh**: Giàu dinh dưỡng, ít đường và dầu mỡ, nhiều rau củ.

7. **Giấc ngủ chất lượng**: Ngủ đều đặn giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức sống.

Source: https://kenh14.vn/nu-minh-tinh-dinh-dam-on-bich-ha-u60-ma-van-tre-nhu-gai-doi-muoi-nho-1-dieu-lam-tu-nam-15-tuoi-215240823094413437.chn