Nước ép từ hai loại trái cây quen thuộc này sẽ giúp bạn có làn da khỏe đẹp, dù dưới ánh nắng gay gắt mùa hè.

Dưa chuột là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và làn da, đặc biệt trong mùa hè nhờ hàm lượng nước cao giúp dưỡng ẩm và làm dịu cơn khát. Ngoài ra, dưa chuột chứa silica, vitamin và khoáng chất như kali, biotin, magiê, vitamin A, C, B1, giúp cải thiện tình trạng da và làm cho da sáng bóng. Khi kết hợp với táo, dưa chuột tạo ra nước ép làm đẹp da, giúp da khỏe mạnh và căng bóng. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, dưa chuột không chỉ giúp trẻ hóa mà còn cải thiện kết cấu da.

Dưa chuột có khả năng chống oxy hóa cao, giúp giảm các dấu hiệu viêm da như mẩn đỏ và sưng. Nó chứa nhiều vitamin A, tốt cho thị lực, xương và tế bào. Ngoài ra, dưa chuột cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, ngăn ngừa táo bón và bệnh đại tràng. Nó cung cấp đủ vitamin K cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Theo USDA, một phần dưa chuột sống cung cấp 19% lượng vitamin K khuyến nghị hàng ngày. Còn táo cũng giúp làm da khỏe mạnh vào mùa hè, chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, vì vậy các chuyên gia khuyên nên ăn một quả táo mỗi ngày; nhiều người thích uống nước ép táo hơn là ăn sống.

Nước táo ép tự chế có giá trị dinh dưỡng tương đương với táo sống, cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Táo không chứa cholesterol, có ít natri và chất béo bão hòa. Kết hợp táo với dưa chuột tạo ra nước ép giúp cải thiện làn da, làm sáng da, giữ ẩm, chống lão hóa, và ngăn ngừa mụn. Táo giàu vitamin C và polyphenol, giúp xây dựng collagen và chống viêm. Để làm nước ép táo dưa chuột cho làn da khỏe đẹp vào mùa hè, bạn cần chuẩn bị 1-2 quả dưa chuột.

Uống nước ép táo dưa chuột 2 lần mỗi tuần để nuôi dưỡng da từ bên trong. Cách làm: Rửa sạch, gọt vỏ dưa chuột và cắt nhỏ cùng táo. Cho vào máy ép trái cây, thêm 1/4 chén nước, rồi ép lấy nước.

Source: https://afamily.vn/mon-nuoc-ep-tu-hai-loai-qua-quen-thuoc-nay-se-giup-ban-so-huu-da-khoe-dep-bat-chap-anh-nang-choi-chang-ngay-he-20180606181443538.chn