"Nước giải khát mùa hè được trẻ yêu thích nhưng chứa đựng nhiều rủi ro cho sức khỏe"

Vào mùa hè, nước đá là thức uống giải khát phổ biến cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Nhiều trẻ em thường uống nước lạnh hoặc nhai đá sau khi chơi ngoài nắng. Tuy nhiên, việc uống nước đá có an toàn không? Theo bác sĩ Nguyễn Việt Thanh từ bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Minh Hải, uống nước đá có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể và cung cấp nước, nhưng nếu trẻ uống quá nhiều có thể dẫn đến sốc nhiệt, co cơ và rối loạn điện giải. Do đó, cần hạn chế lượng nước đá và kết hợp với nước lọc hoặc nước khoáng. Theo WHO, trẻ em nên uống 1-2 lít nước mỗi ngày tùy theo lứa tuổi và mức độ hoạt động.

Lượng nước cần uống phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nhiệt độ môi trường, độ ẩm và mức độ hoạt động của trẻ. Cần chọn nước uống đảm bảo vệ sinh, nếu không có nước sạch, trẻ nên uống nước đóng chai hoặc dùng máy lọc. Khi trời nóng, trẻ nên lưu ý một số điểm: tránh uống nước quá lạnh để tránh co cơ và đau bụng; uống từ từ để hỗ trợ tiêu hóa; và nên uống nước ở nhiệt độ mát (10-20 độ C) nhưng không quá lạnh để giảm nguy cơ đau bụng và tăng cường hấp thu nước.

Đảm bảo vệ sinh: Nên uống nước sạch, không ô nhiễm và không nhiễm vi khuẩn.

Khi trẻ ăn kem vào mùa hè, cần chú ý:

- Chọn kem an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và chứng nhận vệ sinh thực phẩm.

- Bảo quản kem đúng cách để tránh nhiễm khuẩn; nếu để trong tủ đông, hãy để kem tan chảy trước khi cho trẻ ăn.

- Hạn chế ăn kem để tránh tăng cân do kem chứa nhiều calo và đường.

- Uống đủ nước sau khi ăn kem để bù đắp lượng nước mất đi.

Bác sĩ Nguyễn Việt Thanh - chuyên ngành Nhi khoa 4 cho biết, uống nước đá và ăn kem không gây viêm họng trực tiếp ở trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ đã bị viêm họng, những thực phẩm này có thể làm tăng cảm giác đau rát. Để phòng tránh viêm họng, cần thực hiện các biện pháp sau: