Phòng ngừa hội chứng ống cổ tay ở nhân viên văn phòng

Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép tại ống cổ tay, dẫn đến viêm, đau, tê và giảm cảm giác ở bàn tay. Bệnh này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt ở những người thường xuyên sử dụng cổ tay như nội trợ, tài xế, thợ may và nhân viên văn phòng. Việc lặp lại các chuyển động cổ tay khi dùng máy tính có thể gây tổn thương gân cổ tay, tăng áp lực trong ống cổ tay và chèn ép dây thần kinh. Bác sĩ Trần Ngọc Chọn khuyến nghị nhân viên văn phòng nên nghỉ giải lao, duỗi xoa bóp cổ tay sau mỗi 15-30 phút làm việc và duy trì tư thế ngồi đúng để giảm áp lực lên cổ tay. Tập thể dục cho tay, bả vai và lưng cũng rất quan trọng để thúc đẩy lưu thông máu.

Làm việc thường xuyên với máy tính là nguyên nhân phổ biến gây hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng. Để giảm căng thẳng cho cổ tay, cần tránh các động tác bẻ gập hoặc uốn cong đột ngột, và sử dụng chuột máy tính phù hợp để tạo cảm giác thoải mái. Nên giữ ấm cổ tay bằng găng tay trong môi trường lạnh và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin B6, để tốt cho hệ thần kinh. Nếu có dấu hiệu hội chứng ống cổ tay, nên khám bác sĩ kịp thời. Tùy vào tình trạng, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, hoặc nẹp cổ tay. Phương pháp điều trị có thể cải thiện triệu chứng sau 4 tuần. Trong trường hợp nặng, có thể cần phẫu thuật giải áp thần kinh giữa, hiện đang được áp dụng rộng rãi với ít đau đớn và hồi phục nhanh.

Source: https://vnexpress.net/phong-ngua-hoi-chung-ong-co-tay-o-nhan-vien-van-phong-4805122.html