Phụ nữ Nhật ít gặp vấn đề về bệnh phụ khoa nhờ duy trì 4 thói quen này.

Trong những năm gần đây, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh phụ khoa tăng cao do nhiều nguyên nhân, bao gồm áp lực công việc, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, và sự gia tăng tần suất quan hệ tình dục trước hôn nhân mà thiếu kiến thức phòng tránh. Nhiều phụ nữ cũng chủ quan trong việc bảo vệ sức khỏe, dẫn đến tình trạng bệnh tái phát. Tuy nhiên, Nhật Bản có tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa thấp hơn nhờ duy trì bốn thói quen sinh hoạt lành mạnh hàng ngày.

1. Vệ sinh cá nhân hàng ngày: Người Nhật rất coi trọng vệ sinh cá nhân, cả ở nhà và nơi công cộng. Đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt, việc thay băng vệ sinh kịp thời và rửa vùng kín thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Duy trì thói quen vệ sinh tốt giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.

2. Ăn uống cân bằng, lành mạnh: Chế độ ăn của người Nhật chủ yếu bao gồm hải sản, đậu phụ, rau và trái cây, ít chất béo và đường. Thực phẩm này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn hỗ trợ sức khỏe phụ khoa, ngăn ngừa bệnh như u xơ tử cung, u nang buồng trứng.

3. Vận động, tập thể dục hàng ngày: Người Nhật chú trọng tập thể dục và hầu hết đều có những bài tập phù hợp cho bản thân mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất có thể nâng cao nồng độ estrogen và giảm nguy cơ mắc các bệnh như nội mạc tử cung và ung thư vú. Ngoài ra, phụ nữ Nhật Bản thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm, điều này giúp họ phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh và có hướng điều trị kịp thời.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-nhat-it-khi-mac-benh-phu-khoa-la-do-ho-thuong-xuyen-duy-tri-4-thoi-quen-nay-20230330213727674.chn