Phương pháp điều trị say tàu xe an toàn, không gây tác dụng phụ.

Nguyên nhân gây say tàu xe bao gồm: tâm lý lo lắng về hiện tượng này, huyết áp thấp, rối loạn do cơ thể quá đói hoặc no, mệt mỏi, và ô nhiễm không khí. Ngoài ra, rối loạn tiền đình khi di chuyển cũng là nguyên nhân, do sự rung lắc của phương tiện làm ảnh hưởng đến cơ quan tiền đình.

Cách chữa say tàu xe thông thường là uống thuốc chống say, nhưng đây chỉ là biện pháp tạm thời. Để chữa lâu dài, cần tập luyện làm mạnh cơ quan tiền đình. Một bài tập đơn giản là đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai, hai tay buông thẳng, sau đó nhẹ nhàng lắc lư ra trước và ra sau.

Không được nhấc ngón chân hoặc gót lên, giữ vai và hông di chuyển cùng nhau, không khom lưng. Thực hiện 20 nhịp, tăng dần biên độ và tốc độ, tay đặt sau gáy, bắt đầu với mắt mở rồi nhắm.

Bài tập lắc lư:

• Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, tay buông thẳng. Lắc thân sang trái, trụ trên chân trái, sau đó sang phải. Không nhấc gót và ngón chân. Lặp lại 20 lần, tăng tốc độ và lặp lại, đầu tiên mở mắt rồi nhắm.

Bài tập mức độ 2 - Xoay người:

Đứng thẳng, xoay nửa vòng sang trái, giữ 10 giây, sau đó xoay trở lại bên phải, giữ 10 giây và lặp lại. Nếu chóng mặt, nghỉ cho đến khi hết chóng mặt.

Đi bộ kết hợp động tác:

• Đi bộ, vừa đi vừa xoay đầu sang trái và phải.

• Đi bộ, nghiêng đầu sang trái và phải.

• Đi bộ, gật đầu lên xuống.

• Đi bằng ngón chân và gót chân với mắt nhắm.

Hướng dẫn bài tập phục hồi chức năng:

1. Đi bộ: Nối gót với mắt mở và nhắm. Tùy theo khả năng, bắt đầu từ khoảng cách ngắn, có thể nghỉ giữa chừng nếu chóng mặt, và tăng dần khoảng cách.

2. Bài tập Brandt-Daroff:

- Ngồi thẳng lưng, nghiêng đầu 45 độ, giữ 30 giây rồi ngồi dậy.

- Lặp lại với đầu xoay sang bên đối diện. Thực hiện 5 lần.

3. Gập người ngồi: Ngồi thẳng, hai chân duỗi, cúi đầu chạm đầu gối trái, ngẩng lên rồi cúi chạm đầu gối phải. Lặp lại 5 lần.

4. Gập người đứng: Đứng thẳng, gập người nhặt đồ trước mặt. Lặp lại 5 lần.

5. Bài tập mắt:

- Di chuyển tròng mắt từ chậm đến nhanh theo hướng lên, xuống, sang hai bên và xoay vòng.

- Tập với tư thế ngồi, đứng và đi.

- Nhìn cố định một vật cách mắt một sải tay.

- Đứng lên ngồi xuống với mắt mở 5 lần và nhắm 5 lần.

- Tung trái banh nhỏ từ tay này sang tay kia

Tiền Đình Khang Kigona là sản phẩm chức năng được bào chế từ thảo dược như Đan sâm, Bạch quả, Hoa hòe, Rau đắng biển, Bạch thược và Alpha Lipoic acid, giúp cải thiện chức năng tiền đình, phòng ngừa xơ vữa động mạch, và tăng cường nhận thức. Sản phẩm không phải thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Giấy phép quảng cáo số 827,8282014XNQC - ATTP. Liên hệ tư vấn qua điện thoại hoặc truy cập trang web httptiendinhkhang.com.vn.

Source: https://afamily.vn/phuong-phap-chua-say-tau-xe-khong-co-tac-dung-phu-2014120201357867.chn