Quan sát thói quen xì hơi: Dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề hay không.

Theo Ettoday, Đài Loan, xì hơi là dấu hiệu sức khỏe liên quan đến thói quen ăn uống và tình trạng cơ thể. Dị ứng hay không dung nạp thực phẩm có thể gây ra xì hơi. Dưới đây là một số kiểu xì hơi phổ biến giúp bạn nhận biết tình trạng sức khỏe:

1. Xì hơi không mùi, không tiếng: Đây là khí từ hydro, oxy, carbon dioxide, nitơ, đôi khi có metan, không có mùi. Nếu bạn ăn uống lành mạnh, nhai chậm và ít tiêu thụ đồ uống có gas, xì hơi của bạn sẽ không có mùi và không phát ra tiếng. Điều này cho thấy khí được thải ra đồng thời sau khi tích trữ lâu, thường do tiêu thụ thực phẩm thực vật như đậu, măng tây, chuối và chất xơ từ rau củ, giúp sản sinh vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

2. Xì hơi nóng rát hậu môn: Những người thích ăn cay cần chú ý, vì capsaicin trong đồ cay có thể gây cảm giác nóng rát ở hậu môn, giống như triệu chứng tiêu chảy. Để giảm triệu chứng này, nên hạn chế ăn cay, tăng cường rau và trái cây chứa chất xơ, hoặc ăn cay từ từ để cơ thể thích nghi.

3. Xì hơi trong khi ăn: Đây là phản ứng sinh lý bình thường khi đường tiêu hóa cần làm chỗ cho thức ăn mới. Bác sĩ gọi đây là phản xạ Gastrocolic, vì vậy không cần lo lắng.

4. Xì hơi có mùi thối, không có tiếng: Do sự mất cân bằng vi sinh vật trong đường ruột, dẫn đến khó tiêu và mùi hôi khó chịu.

Vi khuẩn probiotic và men vi sinh có thể giúp trung hòa vi khuẩn có hại. Nếu xì hơi có mùi thối kèm theo triệu chứng như đầy hơi, mệt mỏi, buồn nôn, sụt cân đột ngột hay chảy máu hậu môn, có thể là dấu hiệu vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức, liên quan đến các bệnh như bệnh Celiac hoặc bệnh Crohn. Xì hơi thối trong im lặng có thể do ăn thực phẩm chứa lưu huỳnh như hành, tỏi, trứng và rau cải, hoặc do chế độ ăn Fodmap với thực phẩm khó hấp thu. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống. Xì hơi to và có mùi thối cũng có thể cho thấy cơ thể không dung nạp thực phẩm.

Xì hơi thường xuất hiện ở những người không dung nạp đường sữa và mắc bệnh Celiac do thiếu enzyme tiêu hóa. Chuyên gia sức khỏe đường tiêu hóa Will Bulsiewicz cho biết, khi cơ thể tích tụ khí mà không xì hơi lâu, việc xì hơi sau đó sẽ mạnh mẽ như một quả bom nổ.

Source: https://afamily.vn/chi-can-quan-sat-thoi-quen-xi-hoi-ban-se-biet-ngay-co-the-dang-khoe-manh-hay-co-nhiem-benh-gi-hay-khong-20200317015931535.chn