Siêu thực phẩm yêu thích của Jennifer Aniston giúp duy trì vóc dáng thon gọn và làn da sáng mịn

Jennifer Aniston, ngôi sao nổi tiếng với series Friends và là vợ cũ của Brad Pitt, đã đưa salad vào chế độ ăn uống của mình để duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, rau diếp không phải là thành phần chính mà cô ưa chuộng, mà là quinoa (diêm mạch), một thực phẩm giàu protein thực vật, được coi là protein hoàn chỉnh với đầy đủ chín loại axit amin thiết yếu. Quinoa không chứa gluten, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho những người ăn chay hoặc thuần chay. Hàm lượng protein cao của nó giúp kiểm soát cơn đói, trong khi chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, quinoa cũng chứa vitamin A và B2, có lợi cho da và mắt, giúp làm giảm nếp nhăn và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Quinoa có chỉ số đường huyết thấp, không gây tăng đột biến lượng đường trong máu, nên là lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó chứa nhiều sắt, giúp chống thiếu máu, cùng với chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Quinoa cũng giàu axit béo omega-3 và nhiều dưỡng chất như folate, mangan, thiamine, đồng, magiê, phốt pho và kali. Dù giá cao hơn các loại ngũ cốc khác, quinoa vẫn dễ dàng tìm thấy trong siêu thị.

Source: https://kenh14.vn/sieu-thuc-pham-yeu-thich-cua-jennifer-aniston-giup-duy-tri-voc-dang-thon-gon-va-lan-da-sang-min-21524110711004491.chn