Tại sao không nên ăn trên máy bay

Huấn luyện viên cá nhân Michael Sheedy tại Las Vegas cho biết việc ăn uống khi bay có thể gây hại, vì thức ăn khó tiêu hóa và có thể gây viêm đường tiêu hóa. Nhà nghiên cứu Kyle Staller của Harvard cảnh báo rằng di chuyển làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên, bao gồm cả tiêu hóa. Các chuyên gia tại Phòng khám Cleveland cũng cho rằng áp suất thay đổi trên máy bay làm khí trong dạ dày và ruột giãn nở, dẫn đến cảm giác đầy hơi. Họ khuyên nên tránh các món ăn mặn và nhiều dầu mỡ để giảm nguy cơ này.

Cơ phó Paul Janowicz từ Delta Airlines khuyên hành khách nên tránh đồ ăn vặt nhiều natri khi bay, vì chúng có thể gây đầy hơi, chướng bụng và mất nước ở độ cao 30.000 feet. Để chống đầy hơi trong chuyến bay dài, chuyên gia dinh dưỡng Jo Woodhurst gợi ý mang theo thực phẩm tươi như dưa chuột, ớt chuông, cần tây, cà chua bi hoặc dưa hấu để bù nước, kết hợp với protein như bơ hạt để cân bằng lượng đường trong máu.