"Thần dược" cho sức khỏe và sắc đẹp: Vừa bổ dưỡng, vừa tiết kiệm, dễ tìm thấy tại Việt Nam.

Quả óc chó và nhân hạt thông là hai thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ vào mùa xuân, nhờ vào hàm lượng vitamin E cao giúp làm đẹp da và chống lão hóa. Ngoài ra, phái đẹp có thể bổ sung vào khẩu phần ăn những thực phẩm dưỡng sinh mùa xuân sau đây.

1. Rau hẹ: Còn gọi là rau Trường Dương, rau Trường Sinh, rau hẹ đã được sử dụng trong Trung y từ thời Xuân Thu Chiến Quốc như một dược liệu chống bệnh. Rau hẹ giúp bồi bổ dương khí và có tác dụng dưỡng sinh tốt vào đầu xuân. Ngày nay, nó thường được dùng làm gia vị, nhưng thực chất là một loại dược liệu quý.

Ảnh Nguồn Internet.

1. Cải xoăn: Vị đắng của cải xoăn do các chất hữu cơ trong nó gây ra, kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và nhu động ruột. Chứa nhiều chất xơ, cải xoăn giúp nhuận tràng và phòng táo bón. Theo Trung y, đây là dược liệu tuyệt vời giúp giải nhiệt, giảm mệt mỏi, thanh tâm và sáng mắt.

2. Mè đen: Là lựa chọn hàng đầu cho phụ nữ tuổi 30 vào mùa xuân, mè đen giàu vitamin E, ngăn ngừa tàn nhang và chống lão hóa nhờ chất sesamin. Nó còn thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất estrogen và progesterone. Theo Trung y, mè đen có vị ngọt, tính bình, giúp dưỡng huyết, bổ ngũ tạng và có nhiều công dụng dưỡng sinh khác.

Ảnh Nguồn Internet.

4. Rau diếp: Theo Trung y, rau diếp có tác dụng lợi ngũ tạng, thông kinh mạch, kiện gân cốt, giúp sáng mắt, thính tai, thông sữa và lợi tiểu. Phụ nữ sau sinh thiếu sữa hoặc bị tắc sữa nên ăn thường xuyên. Ngoài ra, người khó tiểu hoặc đi tiểu có máu có thể dùng lá rau diếp giã nát đắp lên rốn để điều trị.

5. Các loại đậu: Đậu xanh và đậu đen được coi là "thần dược" cho phái đẹp vào dịp đầu xuân nhờ chứa nhiều protein, lecithin và phytoestrogens, hỗ trợ sản sinh estrogen và ngăn ngừa lão hóa xương. Các chị em có thể kết hợp đậu với thực phẩm giàu collagen như móng giò hay cánh gà để làm đẹp da.

6. Hạt sen: Hạt sen giàu dinh dưỡng và vi lượng như canxi, photpho, kali, có tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp chắc khỏe xương, tăng cường enzyme cho hệ thần kinh, trấn tĩnh tinh thần và duy trì độ đàn hồi của cơ bắp. Protein trong hạt sen còn hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng và cân bằng acid-b

Hạt sen nổi bật với công dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, là thực phẩm tuyệt vời cho phụ nữ trong mùa xuân và giúp tăng cường trí nhớ cho người cao tuổi. Để dưỡng sinh mùa xuân, phụ nữ cần điều chỉnh tâm lý tích cực, tránh giận dữ và lo âu, đồng thời có chế độ ăn uống thanh đạm, hạn chế thực phẩm cay nóng và lạnh. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm lý tưởng để chú trọng dưỡng gan.

Trong thời gian này, hãy bổ sung thực phẩm tốt cho gan như táo đỏ, mật ong, chuối tiêu, dâu tây, rong biển, nấm hương, cà chua vào chế độ ăn hàng ngày. Đồng thời, hạn chế rượu bia, không hút thuốc và ít ăn đồ chua để giữ gan khỏe mạnh. Đầu xuân là thời điểm vi khuẩn phát triển, vì vậy cần tăng cường tập luyện, giữ ấm, và nâng cao sức đề kháng bằng cách súc miệng nước muối hoặc ăn tỏi tươi. Nên hạn chế đến nơi đông người để tránh lây nhiễm bệnh.

Source: https://afamily.vn/than-duoc-giup-duong-sinh-duong-nhan-cho-chi-em-vua-bo-vua-re-co-nhieu-o-viet-nam-20180226162253027.chn