Tháng 4 - Thời điểm lý tưởng để thưởng thức loại trái cây giàu vitamin C, giúp da sáng khỏe, nâng cao miễn dịch và tăng cường sức khỏe xương khớp cho phái đẹp.

Quả mận là món khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là chị em văn phòng, mỗi khi tháng 4 đến, Hà Nội tràn ngập mận tươi ngon. Chị em thường mua mận chấm muối ớt hay dầm để thưởng thức vào buổi trưa hè. Ít ai biết rằng, mận rất giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen, làm da căng bóng, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ xương khớp dẻo dai. Theo cựu đại tá Bùi Hồng Minh, quả mận có vị ngọt, chua, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, và chữa nhiều bệnh. Ngoài ra, mận còn chứa nhiều axit amin và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Chị em văn phòng muốn có làn da căng bóng và tràn đầy collagen không nên bỏ qua quả mận. Quả mận giàu chất xơ, không chứa chất béo hay cholesterol xấu, chỉ có 30 calo, 5g đường, 0,5g protein và 1g chất xơ, rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân. Đặc biệt, mận còn tốt cho xương khớp, giúp tăng cường collagen, cải thiện trí nhớ, kiểm soát đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và giàu chất chống oxy hóa. Lương y Bùi Hồng Minh cũng khuyên rằng trong mùa mận, bạn có thể sử dụng loại quả này để chữa bệnh và làm đẹp da.

Cách sử dụng mận và hạt mận cho sức khỏe:

1. Côn trùng đốt: Giã nát hạt mận đã rửa sạch, đắp lên vết thương do côn trùng cắn, để 5 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2 lần/ngày.

2. Hỗ trợ tiểu đường: Dùng 500g mận tươi còn xanh, rửa sạch, bỏ hạt, ép lấy nước uống chia làm 3 lần/ngày để giảm đường huyết.

3. Nhuận tràng: Kết hợp 10g nhân hạt mận, đào nhân, hạnh nhân với 700ml nước, sắc còn 250ml, chia 2 lần uống trong ngày.

4. Sạm và nám da: Nghiền hạt mận thành bột mịn, trộn với lòng trắng trứng, đắp 1-2 lần/ngày, hiệu quả sau 1 tuần.

5. Làm đẹp da: Giã nát 250g mận tươi, hòa với 250ml rượu gạo, đậy kín, uống 10ml mỗi ngày, 2 lần.

Lưu ý khi ăn mận: Không ăn quá nhiều mận trong một lần vì chứa nhiều chất chua có thể gây hại cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều mận có thể gây mụn nhọt và phát ban, đặc biệt với người có cơ địa nóng. Để có làn da đẹp, cần ăn mận đúng cách và không lạm dụng.

1. Không ăn mận khi đói: Điều này có thể gây khó chịu cho dạ dày, đặc biệt với những ai đang gặp vấn đề về tiêu hóa.

2. Tránh mận quá chín nếu có đường huyết cao: Mận chín quá ngọt có thể làm tăng đường huyết. Người tiểu đường nên chọn mận vừa chín và không ăn quá nhiều để bảo vệ sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/thang-4-la-mua-cua-thu-qua-sieu-giau-vitamin-c-chi-em-dung-dung-cach-se-co-da-cang-bong-vua-tang-mien-dich-vua-khoe-xuong-khop-20220411000058664.chn