Thanh Trang - MC xinh đẹp của "Café sáng" chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng ngay sau sinh.

MC Thanh Trang, 29 tuổi, nổi tiếng với các chương trình như Cà phê sáng và Bản tin nóng, rất chú trọng giữ gìn nhan sắc. Dù đang mang bầu ở tháng cuối hay vừa sinh con, cô vẫn luôn xinh đẹp và thon gọn. Trong thai kỳ, cô chỉ tăng 7kg, không bị phù hay rạn da. Sau sinh khoảng 10 ngày, cô đã trở lại dáng và giảm một size quần. Hiện tại, cô chỉ cần tập luyện để có vòng eo săn chắc và chăm sóc da. Thanh Trang chia sẻ, trong thời gian mang bầu, cô ăn theo nhu cầu, không ăn cho hai người.

Có nhiều thực phẩm dầu mỡ không tốt và dễ gây tăng cân. Thanh Trang vẫn giữ dáng trong tháng thứ 7 mang thai nhờ chế độ ăn uống hợp lý: 6 bữa mỗi ngày, gồm 3 bữa chính (cơm, cháo, miến, phở) và 3 bữa phụ (sữa chua, hạt, trái cây). Do dị ứng lactose, cô dùng sữa chua không đường và sữa hạt để bổ sung canxi, đồng thời uống bột lúa mạch để tránh táo bón. Cô cũng duy trì tập gym nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, giúp bụng chỉ hơi lớn và em bé phát triển tốt. Sau sinh, cô cho con bú hoàn toàn sữa mẹ và chú ý chế độ ăn để đảm bảo nguồn sữa mà không tăng cân.

Cơm cữ của mình rất phong phú, không kiêng khem quá mức. Mình ăn ít cơm nhưng đa dạng thực phẩm, nhiều rau và canh, uống nhiều nước. Mỗi ngày chia thành 5 bữa (3 bữa chính và 2 bữa phụ), uống trà gạo lứt và sữa đậu nành không đường để có nhiều sữa hơn. Sau 10 ngày, mình đã trở lại dáng. Mình cũng chú trọng vận động; sau sinh 2 tháng, mình bắt đầu tập gym nhẹ nhàng 3 buổi/tuần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Mình ăn nhiều hơn để có sức tập, vì nhịn ăn không tốt cho sức khỏe và lượng sữa.

MC Cafe sáng chia sẻ rằng, trong 3 tháng học làm mẹ, bạn phải thích ứng với nhiều thay đổi. Dù đã có vóc dáng đẹp nhờ các bí quyết, việc chăm sóc da và tóc sau sinh cũng quan trọng. Từ khi mang bầu, mình chuyển sang dùng sản phẩm organic tự nhiên. Mặc dù bận rộn với con, mình vẫn duy trì tẩy trang, dùng toner, đắp mặt nạ hàng ngày và tẩy da chết 2 lần mỗi tuần. Bên cạnh đó, mình bổ sung vitamin để sữa tốt cho con và giúp bản thân tươi sáng. May mắn là tóc mình không bị rụng nhiều, vẫn dày và mượt. Dù vừa sinh con chưa tròn 1 tháng, công việc MC chiếm nhiều thời gian, nhưng mình luôn coi mọi việc là niềm vui nên biết cách sắp xếp hợp lý.

Làm việc quan trọng trước, việc ít quan trọng sau. Mình luôn ưu tiên chăm sóc con, ví dụ khi con trong giai đoạn nhõng nhẽo, mình sẽ lùi việc tập gym và công việc để dành thời gian cho bé. Mình chú ý đến sự phát triển và dinh dưỡng của con. Dù chỉ trang điểm nhẹ, mình vẫn giữ được nét xinh xắn và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Để các mẹ vừa đẹp, vừa chăm con thoải mái, mình khuyên hãy trang bị kiến thức chăm sóc bé trước khi sinh. Nuôi con đúng cách rất quan trọng, giúp bé thông minh và mẹ không bị stress. Mình thường đưa bé đi chơi, nên các mẹ hãy đọc sách về nuôi dạy trẻ trong thai kỳ để chuẩn bị tốt hơn.

Nhờ vậy, các mẹ có thời gian cho bản thân, giảm căng thẳng và nguy cơ trầm cảm sau sinh, giúp họ chuẩn bị tâm lý và làm những việc mình thích.

Source: https://afamily.vn/thanh-trang-mc-xinh-dep-cua-cafe-sang-chia-se-kinh-nghiem-ve-dang-sau-sinh-tuc-thi-20180117163027822.chn