Theo đuổi xu hướng kiêng món ăn này trong tháng Giêng, cả nam lẫn nữ đều sẽ thu được nhiều lợi ích.

Năm mới là thời gian tuyệt vời để sum vầy bên gia đình và bạn bè, nhưng uống rượu trong các buổi tiệc đầu năm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều người đã bắt đầu kiêng rượu trong tháng Giêng, một xu hướng xuất phát từ Anh vào năm 2013 do tổ chức Alcohol Change UK khởi xướng nhằm nâng cao nhận thức về tác hại của rượu. Nhiều người đã hưởng ứng phong trào này bằng cách giảm hoặc hoàn toàn không uống rượu trong tháng đầu năm. Một trong những lợi ích của việc này là cải thiện giấc ngủ và tăng năng lượng, vì rượu có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Uống rượu trước khi ngủ là quan niệm sai lầm vì nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ, ngăn cản cơ thể vào giai đoạn REM, nơi cần thiết cho sự phục hồi. Chuyên gia dinh dưỡng Brigitte Zeitlin khuyên nên kiêng rượu để cải thiện chất lượng giấc ngủ và cảm giác khi thức dậy. Ngoài ra, đồ uống có cồn chứa nhiều muối và đường, kích thích sản xuất bã nhờn, dễ gây mụn. Rượu cũng là thuốc lợi tiểu, dẫn đến mất nước, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe da. Nhiều người thường quên uống đủ nước trong mùa lạnh vì ít ra mồ hôi.

Thời tiết lạnh có thể làm khô da, vì vậy việc bổ sung nước và tránh rượu là cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Hạn chế rượu không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, vì đồ uống có cồn thường chứa nhiều calo và khiến người uống ăn nhiều hơn. Ngoài ra, việc này cũng giúp tránh tình trạng đầy hơi sau tiệc tùng. Uống rượu nhiều còn suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Do đó, giảm hoặc ngừng uống rượu là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

Tránh sử dụng đồ uống có cồn là một trong những biện pháp hàng đầu được chuyên gia khuyến nghị để phòng bệnh. Việc kiêng rượu trong tháng Giêng không chỉ giúp giảm lo âu mà còn hạn chế các triệu chứng khó chịu như buồn nôn và đau đầu sau khi uống. Nghiên cứu cho thấy, những người nhút nhát hoặc căng thẳng dễ gặp "hang-xiety" (lo âu sau khi uống rượu). Ngoài ra, theo khảo sát của National Headache Foundation, 92% người Mỹ đã từng trải qua triệu chứng say rượu, và kiêng rượu đầu năm sẽ giúp tránh tình trạng đau đầu do mất nước.

Cải thiện sức khỏe tổng thể: Khi cơ thể thích nghi với việc kiêng rượu, huyết áp ổn định và gan không còn chịu ảnh hưởng xấu từ rượu. Chuyên gia Trang M. Vu cho biết, uống rượu làm tăng nồng độ cồn trong máu, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh gan mãn tính, loãng xương, đau dây thần kinh và tăng nguy cơ ung thư.

Source: https://afamily.vn/chay-theo-xu-huong-kieng-mon-nay-trong-thang-gieng-du-nam-hay-nu-cung-se-nhan-duoc-loi-ich-du-duong-20220128115259299.chn