Thỏa sức ăn bánh trung thu không lo tăng cân, béo phì với 4 mẹo cực đơn giản này

Bánh nướng và bánh dẻo, biểu tượng của mùa Trung thu, chứa nhiều đường và calo, dễ gây tăng cân. Một chiếc bánh trung thu nhân trứng muối có thể lên tới 790 calo, tương đương với 5 bát cơm. Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần chạy bộ khoảng 2,5 giờ. Do đó, nên thưởng thức bánh vào buổi sáng hoặc trưa, khi khả năng đốt calo của cơ thể tốt hơn, và tránh ăn vào buổi tối để không tích tụ mỡ thừa. Kết hợp bánh với trà xanh hoặc trà hoa cúc không chỉ ngon mà còn giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm hấp thụ calo, giúp bạn thưởng thức bánh mà không lo tăng cân.

Hương thơm nhẹ và vị chát của trà tạo sự cân bằng với vị ngọt của bánh trung thu, mang đến trải nghiệm ẩm thực tinh tế. Kết hợp trà và bánh giúp thưởng thức ngon miệng hơn, tránh ngán. Tuy nhiên, bánh trung thu chứa nhiều đường và tinh bột, nên sau khi ăn, hãy giảm lượng cơm và thực phẩm giàu tinh bột, đồng thời tăng cường rau xanh để hỗ trợ tiêu hóa.

Sau khi thưởng thức bánh, hãy dành thời gian cho các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy, yoga hoặc đạp xe để đốt cháy năng lượng thừa. Vận động không chỉ giúp cân bằng calo mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, sức mạnh cơ bắp, và giảm căng thẳng.

Source: https://kenh14.vn/thoa-suc-an-banh-trung-thu-khong-lo-tang-can-beo-phi-voi-4-meo-cuc-don-gian-nay-215240916155212143.chn