Thói quen chăm sóc da để ngăn ngừa sạm nám trong mùa hè.

Trong mùa hè, ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da, dẫn đến sạm nám và các vấn đề khác. Để bảo vệ da, bạn cần thực hiện một số thói quen sau:

1. Chống nắng: Tia UV là nguyên nhân chính gây nám, tàn nhang và lão hóa da. Sử dụng kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên, thoa đều trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút và bôi lại sau 2 giờ hoặc khi ra nhiều mồ hôi.

2. Che chắn da: Ngoài kem chống nắng, sử dụng mũ rộng vành, kính râm và khẩu trang giúp bảo vệ da mặt, cổ và tai khỏi ánh nắng.

Để bảo vệ da hiệu quả, bạn nên sử dụng mũ rộng vành màu tối, kính râm chống UV 100, và khẩu trang cotton mềm mại. Dưỡng ẩm cũng rất quan trọng, đặc biệt vào mùa hè, khi da dễ mất nước. Hãy chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da và thoa 2 lần mỗi ngày sau khi rửa mặt và tắm. Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe da; nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và E như trái cây họ cam quýt để chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Để duy trì làn da khỏe mạnh, hãy ăn nhiều trái cây giàu vitamin C và rau xanh, cũng như các loại hạt như hạnh nhân và óc chó chứa vitamin E. Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da và thải độc, hạn chế đồ uống có ga và cồn. Tránh thức khuya và stress, bởi chúng làm da lão hóa nhanh và dễ bị nám. Ngủ đủ 7-8 tiếng, đi ngủ trước 23h00, và tập thể dục thường xuyên để giảm stress. Cuối cùng, tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng sản phẩm trị nám.

Sản phẩm trị nám thường chứa hydroquinone, axit kojic, và vitamin C để ức chế melanin, giúp giảm nám và sáng da. Nên tránh sản phẩm chứa cồn, hương liệu, và chất tạo màu. Tẩy trang kỹ trước khi ngủ, tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần và dùng kem dưỡng trắng phù hợp với loại da.

Source: https://afamily.vn/thoi-quen-bao-ve-da-ngan-ngua-sam-nam-trong-ngay-he-20240523141726782.chn