Thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Theo Globocan, ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến thứ 4 toàn cầu và thứ hai ở nam giới vào năm 2022, với gần 6.000 ca mới và 2.800 ca tử vong tại Việt Nam. Bệnh thường gặp ở nam giới trên 50 tuổi, và nguy cơ cao gấp đôi nếu có người thân mắc bệnh. Mặc dù chưa có cách ngăn ngừa chắc chắn, chế độ ăn uống lành mạnh và thay đổi lối sống có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. Nên tăng cường rau củ, giảm thịt đỏ, đường và thực phẩm chế biến; thay thế thịt đỏ bằng protein thực vật và cá. Béo phì cũng làm tăng nguy cơ ung thư, do đó nam giới cần duy trì cân nặng khỏe mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm nguy cơ.

Tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. Nam giới nên đặt mục tiêu tập thể dục từ 150-300 phút cường độ vừa phải hoặc 75-150 phút cường độ mạnh mỗi tuần. Ngoài ra, không hút thuốc và tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại như asen cũng rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu cho thấy xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Cuối cùng, việc sàng lọc ung thư là cần thiết, đặc biệt cho nam giới trên 50 tuổi hoặc những người có tiền sử gia đình về ung thư tuyến tiền liệt.

Source: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-giam-nguy-co-ung-thu-tuyen-tien-liet-4817711.html