Thủ phạm gây hại collagen trong da, làm bạn lão hóa nhanh chóng.

Nếu bạn thích đồ ngọt, hãy cẩn thận, vì chúng có thể làm xỉn màu và lão hóa da nhanh chóng, không kém gì ánh nắng mặt trời. Nhiều người biết rằng giảm đồ ngọt giúp da đẹp hơn, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ cách đường ảnh hưởng đến da. Quá trình Glycation gây tổn thương collagen và elastin, khiến da thô ráp, xỉn màu, nhạy cảm và lão hóa nhanh. Hậu quả bao gồm da nhăn nheo, thâm sạm, nếp nhăn, tiết dầu nhưng vẫn khô, và mụn. Nguyên nhân chính của Glycation là lượng đường dư thừa, tạo ra AGEs, làm hỏng cấu trúc da và giảm độ đàn hồi.

Người có thói quen ăn nhiều đường thường có dấu hiệu lão hóa nhanh, da sạm màu và nhăn nheo hơn so với những người ăn ít đường. Để giảm vấn đề Glycation cho da, nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp, giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn chặn Glycation. Cần cải thiện thói quen ăn uống bằng cách giảm đồ ngọt, món tráng miệng, đồ ăn vặt và hạn chế trái cây ngọt. Ngoài ra, nên thay thế trà sữa bằng trà không đường để tốt cho sức khỏe và hạn chế đường.

Chọn hoa quả ít ngọt và tăng cường rau xanh giúp làn da khỏe đẹp và hỗ trợ giảm cân. Ngoài chế độ ăn, nên kết hợp sử dụng mỹ phẩm chứa thành phần kháng đường như polyphenol trong trà, vitamin C, retinol và tretinoin, giúp chống lão hóa và duy trì độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, không nên lạm dụng đường và chỉ dựa vào mỹ phẩm; việc chăm sóc da cần bắt đầu từ chế độ ăn uống hợp lý để giữ gìn thanh xuân cho làn da và sắc đẹp.

Nguồn: Elle

Source: https://afamily.vn/mot-thu-pham-pha-huy-collagen-trong-da-khien-ban-gia-di-trong-thay-20231117003918422.chn