Thực phẩm giúp trẻ ngăn ngừa bệnh tật trong mùa đông lạnh giá.

Nếu bé không ăn uống đủ chất, sẽ thiếu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho hệ miễn dịch. Khuyến khích bé ăn đa dạng thực phẩm như rau quả, thịt nạc, cá và đậu để tăng cường sức đề kháng. Sữa và thực phẩm bổ sung cũng rất quan trọng. Nước mũi màu xanh lá là dấu hiệu nhiễm trùng do vi khuẩn, có thể chống lại bằng các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa như dâu tây và quả việt quất. Vào mùa đông, nên sử dụng quả đông lạnh để làm sinh tố cho bé. Bổ sung thêm rau quả màu vàng, cam như bí đỏ, cà rốt, khoai lang, ớt ngọt, xoài và dứa, vì chúng giàu vitamin A và caroten, giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn vi khuẩn.

Bé có thể ăn soup bí đỏ, khoai tây và cần bổ sung nước khi bị tiêu chảy, cảm lạnh hoặc sốt. Tiêu chảy có thể làm bé khó tiêu hóa lactose, nên nên ngừng cho bé ăn kem, trứng trong vài ngày và có thể thay thế sữa bằng sữa công thức không lactose. Nên cung cấp nước qua soup, nước luộc rau, rau xanh và trái cây để tránh mất nước. Thịt nạc, thịt gà, cá, trứng và đậu cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho hệ miễn dịch. Cháo thịt với rau, cháo trứng, bánh mì nướng với bơ hoặc trứng, và sữa chua trộn hoa quả cũng là những lựa chọn tốt giúp bé dễ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.

Nôn: Nếu bé nôn không phải do bệnh, gừng có thể giúp giảm triệu chứng. Bạn có thể thêm gừng tươi vào món thịt bò, xào rau, hầm hoặc làm bánh, kẹo gừng, đặc biệt hữu ích khi trời lạnh.

Thở khò khè và hen suyễn: Một số thực phẩm chứa chất bảo quản có thể kích thích hô hấp ở trẻ hen suyễn. Chất bảo quản thường có trong quả sấy khô, nước trái cây và thịt bảo quản. Hãy kiểm tra nhãn hàng để biết thành phần.

Tỏi giúp ngừa bệnh tái phát: Mặc dù cảm, sốt, ho thường không nghiêm trọng, nhưng dễ tái phát. Cha mẹ nên cho bé ăn tỏi, vì tỏi chứa allicin giúp tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, không nên dùng nước ép tỏi nhỏ vào mũi bé.

9 bí mật mẹ nên biết để bé không bị ốm trong mùa đông.

Source: https://afamily.vn/me-va-be/thuc-pham-giup-be-noi-khong-voi-om-trong-mua-lanh-20131025032637361.chn