Tiêu đề mới: "Chào Năm Mới: Những Thực Phẩm Giúp Bạn Có Làn Da Trẻ Trung"

Để có làn da đẹp, nhiều người thường sử dụng sản phẩm dưỡng da và mỹ phẩm. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách hoặc mua sản phẩm kém chất lượng có thể gây hại cho da. Theo bác sĩ da liễu Alisha Plotner, bạn không cần phải bỏ ra nhiều tiền cho mỹ phẩm đắt tiền. Một số thực phẩm như nghệ có thể giúp làm đẹp da nhờ chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa tổn thương từ gốc tự do và hạn chế nếp nhăn, tàn nhang.

Tiêu thụ nghệ là cách tuyệt vời để sở hữu làn da sáng mịn, trẻ trung. Nghệ thường được sử dụng trong các món ăn ngày Tết, có thể rắc lên đồ uống hoặc pha loãng với nước để dùng. Trứng cũng rất bổ dưỡng và giúp giữ gìn làn da mịn màng nhờ kẽm, giúp kiểm soát dầu và ngăn ngừa tàn nhang, đồng thời hỗ trợ sản sinh collagen. Bột trà xanh matcha, phổ biến trong làm đẹp của người Nhật, có công dụng làm trắng da và chống lão hóa nhờ chứa chất chống oxi hóa cao gấp 20 lần vitamin E.

Loại thực phẩm này có thể hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Theo Betty Diamond, chuyên gia y khoa, axit tannin trong matcha giúp se da và tiêu diệt vi khuẩn. Cá hồi, theo bác sĩ da liễu Janet Choi, chứa nhiều axit béo omega-3, giúp duy trì làn da trẻ trung, giảm viêm nhiễm và tăng cường collagen, đồng thời giữ ẩm cho da. Tiêu thụ cá hồi thường xuyên sẽ giúp da mịn màng. Bạn có thể chế biến cá hồi theo nhiều cách khác nhau. Ngoài ra, nấm là nguồn vitamin B dồi dào, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Khoáng chất selen trong thực phẩm như nấm có đặc tính chống oxi hóa, giúp dưỡng ẩm da, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng. Atisô không chỉ trị bệnh xương khớp mà còn mang lại lợi ích cho làn da nhờ chứa phytochemical chống viêm. Sử dụng atisô như trà có thể giúp làm đẹp da. Quả bơ, theo chuyên gia dinh dưỡng Melina Jampolis, giàu chất xơ, protein, magiê và biotin, tốt cho sức khỏe da và tóc, giúp ngăn rụng tóc và khô da. Omega-9 trong bơ cũng hỗ trợ phục hồi da do viêm.

Khoai lang và quýt đều rất tốt cho làn da. Khoai lang cung cấp nhiều vitamin A, C và các chất dinh dưỡng, giúp duy trì làn da trẻ đẹp, đồng thời hỗ trợ giảm cân và nhuận tràng. Quýt cũng giàu vitamin A, C, giúp hạn chế mụn và tăng cường tái tạo da, đặc biệt vitamin C trong quýt còn thúc đẩy sản xuất collagen, mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ.

Source: https://afamily.vn/nam-moi-neu-ban-muon-so-huu-mot-lan-da-tre-trung-hay-cham-bo-sung-nhung-thuc-pham-nay-20180213083736851.chn