Tiêu đề mới: "Thay vì chi tiền cho mỹ phẩm, phái đẹp hãy thử 3 loại rau giá rẻ này để có làn da sáng mịn."

Bác sĩ CKI. Nguyễn Trần Như Thủy tại Bệnh viện Đại học Cơ sở 3 cho biết việc chăm sóc da là mối quan tâm lớn của phụ nữ. Họ có thể chăm sóc da từ bên trong thông qua thực phẩm hàng ngày, điều này vừa hiệu quả lâu dài, vừa tiết kiệm. Tăng cường rau củ trong chế độ ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần và làm đẹp da mà không cần nhiều hóa mỹ phẩm. Một trong những loại rau củ được khuyên dùng là bí đao, có tác dụng làm căng, mịn da, trị mụn, làm mờ nám, tàn nhang và giảm viêm da.

Cách chế biến cao bí đao và nước ép bí đao được biết đến, nhưng bác sĩ Thủy khuyến cáo không nên uống nước ép bí đao sống thường xuyên do bí đao sống có tính xà phòng cao, có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và mất cân bằng pH.

Giá đỗ giàu vitamin A, C và chất xơ, giúp loại bỏ độc tố, ngăn ngừa mụn và cải thiện độ ẩm, đàn hồi của da. Nó còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi UV và ngăn ngừa ung thư da. Trong Đông y, giá đỗ được coi là vị thuốc mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và tiêu thực.

Giá đỗ có thể ăn sống, nấu canh, luộc, xào hoặc trộn gỏi. Khi chọn, nên chọn giá sạch, không hóa chất để đảm bảo sức khỏe. Củ cải trắng giúp làm sáng da nhờ chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ chống oxy hóa, làm mờ vết sạm và nám, tăng cường collagen, se nhỏ lỗ chân lông. Vitamin B2 trong củ cải hỗ trợ sự phát triển tế bào và dưỡng ẩm, trong khi canxi giúp cải thiện cấu trúc da. Có thể đắp mặt bằng củ cải trắng nghiền, nước ép sống hoặc nước hầm củ cải để làm sáng da.

Bác sĩ Thủy lưu ý rằng củ cải trắng có tính mát và hơi hàn, nên phụ nữ mang thai và người hư nhược chỉ nên sử dụng ngoài, không nên ăn hay uống liên tục. Cần tránh dùng củ cải trắng gần thời điểm uống thuốc Đông y, đặc biệt là khi có nhân sâm, vì nó có thể làm mất tác dụng của thuốc. Ngoài củ cải, nhiều loại rau củ như dưa leo, cà chua, và măng tây cũng tốt cho da, nhưng những người đặc biệt như trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, cho con bú hay đang dùng thuốc đặc trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng đúng cách và tránh tác dụng phụ.

Source: https://afamily.vn/thay-vi-ton-tien-my-pham-chi-em-dung-3-loai-rau-re-tien-nay-giup-lan-da-sang-dep-20220710100002912.chn