Tổng hợp các món ăn đơn giản giúp phụ nữ có làn da mịn màng như em bé.

Mụn, nám, tàn nhang là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ, vì gương mặt phản ánh sức khỏe và vẻ đẹp của họ. Làn da khỏe đẹp là biểu hiện sức khỏe từ bên trong. Khi gặp vấn đề như mụn hay sạm màu, nhiều chị em cảm thấy tự ti và ngại giao tiếp. Mụn trứng cá thường xuất hiện ở tuổi dậy thì, trong kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai, theo BS Đông y Nguyễn Hữu Trường.

Giai đoạn này chứng kiến quá trình sinh hóa trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, dẫn đến tăng lượng hormone sinh dục và làm tăng tiết bã nhờn trên da. Khi bã nhờn kết hợp với tế bào da chết mà không được vệ sinh, sẽ gây bít lỗ chân lông và viêm do vi khuẩn, dẫn đến mụn. Đông y cho rằng mụn trứng cá chủ yếu do nhiệt trong cơ thể, gây ra bởi lối sống kém điều độ và chế độ ăn uống không hợp lý. Nám, sạm da cũng xuất hiện do rối loạn nội tiết tố estrogen và progesterone trong các giai đoạn như mang thai, cho con bú, và mãn kinh, làm kích thích quá mức sắc tố melanin, gây sậm màu da.

Thức khuya, tiếp xúc nhiều với nắng, lạm dụng mỹ phẩm, stress và ăn uống thiếu chất có thể gây ra vấn đề về da. Để điều trị hiệu quả, cần kết hợp phương pháp cả bên trong lẫn bên ngoài, bao gồm sử dụng thuốc và nguyên liệu đắp ngoài, cũng như các món ăn làm đẹp. Các món ăn này không chỉ dễ chế biến mà còn giúp cải thiện sức khỏe da. Theo lương y Bùi Hồng Minh, để tránh mụn và làm da mịn màng, nên ăn thực phẩm mát, kháng viêm, kháng khuẩn và có khả năng chống nắng. Một trong những món ăn tốt cho da là dưa chuột, với thành phần chủ yếu là nước, giúp giải khát và thanh lọc cơ thể.

Bài 1: Cháo dưa chuột

Nguyên liệu: 100g dưa chuột, 10g gừng, 100g gạo, muối.

Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, thái lát; gừng rửa sạch, đập nát. Nấu cháo với gừng cho nhừ, sau đó cho dưa chuột và nêm muối, đun sôi lại. Món này có tác dụng kiện tỳ, dưỡng nhan, thanh nhiệt, giúp da mịn màng và trị nám hiệu quả. Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, trong khi gừng có tính kháng viêm, tốt cho da mụn.

Bài 2: Canh tim lợn, táo tàu

Nguyên liệu: 1 quả tim lợn, 25g táo tàu.

Tim lợn rửa sạch, thái nhỏ, hầm cùng táo tàu với lửa nhỏ cho nhừ. Món ăn bổ khí huyết, dưỡng tim, phù hợp cho người suy nhược, mất sức và giúp cải thiện sắc mặt.

Sử dụng táo tàu thường xuyên giúp bạn có làn da hồng hào, căng mọng. Táo tàu giàu protein, axit amin, carotene, vitamin và canxi, không chỉ thúc đẩy hormone nữ, mà còn làm đẹp da và tóc, đồng thời tăng cường sức sống cho ngực. Một món ăn dễ làm là canh mộc nhĩ nấu với táo tàu: dùng 30g mộc nhĩ và 20g táo tàu, rửa sạch, bỏ hạt, hầm với nước trong nửa tiếng và ăn nóng. Mộc nhĩ cũng rất tốt cho da, giàu vitamin B và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ.

Hàm lượng sắt cao giúp chị em khỏe mạnh và có làn da hồng hào. Chất chống oxy hóa trong mộc nhĩ làm chậm lão hóa da, trong khi các chất giải độc ngăn ngừa mụn và duy trì sự trẻ trung. Ngoài việc ăn uống, bạn cũng nên...

Source: https://afamily.vn/tong-hop-nhung-mon-an-de-lam-giup-chi-em-so-huu-lan-da-dep-min-nhu-em-be-20170821182435439.chn