Trà hoa dâm bụt: Tác dụng chống viêm, hạ huyết áp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hoa dâm bụt không chỉ đẹp và thơm mà còn có thể dùng để pha trà thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Trà hoa dâm bụt (Hibiscus) được chế biến từ cả hoa và lá, giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, C, anthocyanin và bioflavonoids, giúp chống lại gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Trà này có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ miễn dịch, đồng thời cung cấp vitamin B, khoáng chất và axit béo omega-3, lại ít calo và không chứa caffein, không ảnh hưởng đến giấc ngủ và trọng lượng cơ thể.

Cách pha trà hoa dâm bụt: Cho cánh hoa dâm bụt khô vào bình nước, đun sôi trong 5 phút. Rót trà ra cốc, thêm mật ong và nước chanh nếu thích. Hoặc, ngâm cánh hoa trong nước nóng 10-20 phút. Trà có thể uống nóng hoặc lạnh, 1-2 lần/ngày.

Lợi ích của trà hoa dâm bụt:

1. Giảm huyết áp: Trà có khả năng hạ huyết áp và là thuốc lợi tiểu, giúp thận loại bỏ natri. Nghiên cứu cho thấy uống trà hàng ngày giúp giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch cho người có nguy cơ cao.

Một phân tích các nghiên cứu ngẫu nhiên vào năm 2015 trên tạp chí Journal of Hypertension cho thấy trà hoa dâm bụt giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương. Nghiên cứu năm 2012 trên Indian Journal of Pharmacology cũng chỉ ra rằng flavonoid trong hoa dâm bụt có thể chống trầm cảm và hỗ trợ điều trị rối loạn thần kinh. Ngoài ra, trà hoa dâm bụt còn giảm cholesterol xấu LDL và ngăn ngừa oxy hóa LDL, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim.

Một nghiên cứu năm 2009 trên Tạp chí Alternative and Complementary Medicine cho thấy bệnh nhân tiểu đường uống trà Hibiscus hai lần/ngày trong một tháng có mức HDL cholesterol tốt cao hơn và mức LDL thấp hơn. Trà hoa dâm bụt cũng giúp giảm cân nhờ vào các chất dinh dưỡng làm giảm hấp thu chất béo và carbohydrate, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất và giảm trọng lượng nước tích tụ. Ngoài ra, với lượng vitamin C phong phú, trà hoa dâm bụt còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng.

Trà hoa dâm bụt chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương và thúc đẩy sản xuất tế bào bạch cầu, từ đó phòng ngừa nhiễm trùng. Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác. Ngoài ra, trà hoa dâm bụt còn giúp giảm triệu chứng chuột rút và đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt, đồng thời cải thiện cân bằng nội tiết tố, giảm cảm giác chán nản và ăn uống quá mức. Lưu ý, để đạt hiệu quả sức khỏe, chỉ nên uống 1-2 cốc/ngày, và cần theo dõi lượng đường trong máu nếu bị tiểu đường, cũng như huyết áp nếu đang dùng thuốc cao huyết áp.

Không nên uống trà hoa dâm bụt nếu bạn: