Trẻ em sẽ phát triển trí thông minh vượt trội nếu được hình thành thói quen này từ nhỏ.

Nghiên cứu từ Trung Quốc cho thấy thói quen ngủ trưa giúp trẻ cải thiện trí nhớ, hỗ trợ trao đổi chất và tăng chiều cao. Những trẻ có giấc ngủ trưa ngắn thường tập trung và thông minh hơn. Giấc ngủ ngắn giảm áp lực cho hệ thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp trẻ minh mẫn, tư duy tích cực và ghi nhớ tốt hơn. Trẻ ngủ đủ giấc có khả năng tiếp thu bài học nhanh, ghi nhớ lâu và xử lý thông tin linh hoạt hơn.

Trẻ không ngủ trưa hoặc ngủ không đủ thường rất uể oải vào chiều, điều này khiến phản ứng trong giờ học chậm và thiếu hứng thú. Một số trẻ không thể chịu đựng hết buổi chiều sẽ tìm chỗ ngủ. Giấc ngủ trưa giúp tiết ra hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Khi cho trẻ ngủ trưa, cần lưu ý không để trẻ ngủ ngay sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa, nên đợi ít nhất 10 phút. Thời gian ngủ trưa cần được kiểm soát hợp lý để đảm bảo lợi ích cho sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ.

Thời gian ngủ trưa tối ưu cho trẻ theo độ tuổi khác nhau như sau: trẻ sơ sinh 1-5 giờ, trẻ 4-6 tháng 3 giờ, 1 tuổi 2 giờ, 2-3 tuổi 2 giờ, trên 3 tuổi 1 giờ, và sau 3 tuổi khoảng 30 phút đến 1 giờ. Cần tránh đánh thức trẻ đột ngột; hãy để trẻ điều chỉnh hít thở trước, và nếu cần, cho trẻ uống một ngụm nước ấm để giải khát.

Source: https://afamily.vn/tre-se-thong-minh-vuot-troi-neu-duoc-ren-thoi-quen-nay-tu-be-20231004092404147.chn