Trước khi cảm thấy giận dữ, buồn bã hay chán nản, hãy nhớ rằng tâm trạng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến bạn như thế nào.
Tính cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, cả tích cực lẫn tiêu cực. Nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý cho thấy cảm xúc như giận dữ và căng thẳng có tác động lớn đến sức khỏe. Y học phân chia tính cách thành nhiều loại và chỉ ra rằng những người tham vọng, nóng vội dễ mắc bệnh cao huyết áp và các vấn đề về mạch máu não do luôn muốn dẫn đầu và đặt ra mục tiêu cao.
Sự tập trung và tham vọng của những người này đi kèm với tính nóng nảy, cứng đầu và thái độ cạnh tranh mạnh mẽ. Họ dễ nổi nóng khi gặp khó khăn, làm việc cầu toàn, có tâm trạng bất ổn và thường suy nghĩ về tương lai, dẫn đến khó ngủ. Theo Redford Williams, họ có thói quen ăn uống không lành mạnh, hút thuốc và ít tập thể dục, dễ thừa cân và có cholesterol cao, từ đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh mạch máu não. Nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ có tính hay thù địch có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn, trong khi nam giới dễ mắc ung thư kết tràng. Những vấn đề sức khỏe này xuất phát từ việc dễ kích động và giận dữ, gây tăng huyết áp do sự phấn khích của hệ thần kinh.
Để giảm thiểu tác động tiêu cực từ tính cách nóng vội và cạnh tranh, Williams khuyên những người này nên biết tiết chế bản thân, cải thiện giao tiếp, kiểm soát cơn giận và cảm xúc tiêu cực. Họ cần nhìn nhận vấn đề một cách bao quát, tự hiểu bản thân để đưa ra quyết định tốt nhất, đồng thời giữ bình tĩnh để không ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe. Ngoài ra, nên chú trọng đến đời sống tinh thần, dành thời gian cho sở thích, tập thể dục và cân bằng công việc với nghỉ ngơi. Những người hay lo lắng thường gặp khó khăn trong việc bộc lộ cảm xúc, thích làm hài lòng người khác mà không quan tâm đến bản thân, và thường tránh xung đột, dẫn đến thói quen kiềm chế bản thân.
Mẫu người thụ động, thiếu chủ kiến và không kiên trì thường nhìn vào mặt xấu của sự việc, dẫn đến cuộc sống buồn chán và bế tắc. Sự lo lắng và quá để tâm đến ý kiến người khác có thể gây rối loạn tuyến nội tiết, suy yếu hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gấp 3 lần so với người bình thường. Nghiên cứu cho thấy họ cũng dễ mắc viêm loét dạ dày do thói quen ỷ lại, tâm trạng không ổn định, hút thuốc, uống rượu và ăn uống thất thường. Hormone cortisol cũng góp phần gây đau đầu, bệnh trĩ và viêm bàng quang.
Trong nghịch cảnh, nhiều người thường nhìn nhận mọi thứ theo hướng tiêu cực, dễ buông xuôi và chấp nhận số phận. Họ có thể chuyển những bệnh nhẹ thành nặng do tâm lý tiêu cực và thường không tin vào khả năng khỏi bệnh. Để vượt qua khó khăn, họ cần sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè. Tâm trạng bất ổn và cảm xúc tiêu cực có thể gây ra các vấn đề về da, như dị ứng cảm xúc, dễ dẫn đến các bệnh ngoài da như chàm hay vẩy nến. Ngược lại, những người lạc quan, hiền hòa và dễ thích nghi thường có cuộc sống bình yên và nhịp độ chậm rãi hơn.
Khi gặp khó khăn, họ bình tĩnh đối mặt, biết đủ và dễ cảm thấy hạnh phúc, vì vậy thường sống lâu và ít bệnh tật. Nhiều khảo sát cho thấy, những người có độ tuổi cao...
Source: https://afamily.vn/truoc-khi-noi-gian-buon-ba-hay-chan-nan-hay-nho-rang-tam-trang-co-the-huy-hoai-ban-kinh-khung-the-nay-20170605112606462.chn