Tư thế ngồi được nhiều phụ nữ ưa chuộng vì vẻ quý phái, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều tác hại bất ngờ.

Nhiều người hiện nay thích ngồi bắt chéo chân vì cho rằng tư thế này thanh lịch và sang trọng. Tuy nhiên, thói quen này có thể dẫn đến đau hông, đầu gối, và các vấn đề sức khỏe như tắc nghẽn mạch máu, huyết áp cao, và đau lưng. Phụ nữ nếu ngồi trong tư thế này liên tục trong 24 giờ có thể gặp vấn đề về lưu thông và giãn tĩnh mạch. Theo bác sĩ Robert A. Hayden, tư thế ngồi bắt chéo dễ làm lệch cột sống và gây đau lưng, mặc dù nhiều người cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi như vậy.

Ngồi bắt chéo chân có thể giúp một số người cảm thấy thoải mái, nhưng thực tế lại gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bác sĩ Hayden cảnh báo rằng thói quen này tạo áp lực không đồng đều lên các khớp giữa xương chậu và lưng dưới, có thể dẫn đến đau lưng. Ngoài ra, ngồi bắt chéo chân thường xuyên còn gây ra tư thế xấu, vẹo cột sống và giảm chiều cao. Hậu quả có thể để lại lâu dài và khó phục hồi. Thói quen này cũng làm chậm lưu thông máu, dễ gây tắc nghẽn tĩnh mạch và phát triển cục máu đông.

Marc Bonaca, chuyên gia y khoa tại Đại học Y Colorado, nhấn mạnh rằng việc duy trì lưu thông máu bình thường rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Ngồi bắt chéo chân gây cục máu đông là hiếm, nhưng ông khuyên nên tránh tư thế này quá 10-15 phút, đặc biệt với những người có tiền sử đông máu. CDC cũng cho rằng phụ nữ mang thai nên tránh tư thế này vì nó có thể hạn chế lưu thông máu. Đối với người mắc huyết áp cao hoặc tiểu đường, nên ngồi thẳng chân để tránh gia tăng áp lực máu tạm thời.

Nếu kiểm soát đúng cách, thói quen ngồi bắt chéo chân sẽ không gây hại lâu dài cho cơ thể. Ngồi lâu ở tư thế này có thể chèn ép dây thần kinh, dẫn đến tê chân hoặc cảm giác ngứa ran. Mặc dù khả năng bị bại liệt hoặc yếu cơ là hiếm, nhưng nên hạn chế tư thế này. Tư thế ngồi lý tưởng là chân thẳng, bàn chân đặt trên sàn, lưng thẳng và mắt nhìn về phía trước. Cần điều chỉnh ghế để đầu gối gập đúng góc, và đặt thiết bị làm việc ở vị trí thoải mái. Nếu không thể từ bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân, hãy thay đổi chân thường xuyên và không ngồi quá lâu; nên vận động hoặc nghỉ sau mỗi 30 phút.

Đi bộ và tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, theo Livestrong.

Source: https://afamily.vn/tu-the-ngoi-duoc-nhieu-chi-em-ua-chuong-vi-cho-rang-quy-phai-nhung-thuc-te-no-lai-mang-lai-nhieu-tac-hai-den-khong-ngo-20200606140419603.chn