Tư thế ngủ giúp làn da khỏe đẹp

Để duy trì làn da rạng rỡ, nhiều người đầu tư vào serum, kem dưỡng và quy trình chăm sóc da phức tạp. Tuy nhiên, giấc ngủ và tư thế ngủ lại đóng vai trò quan trọng không kém. Theo tiến sĩ Aanchal Panth, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe da. Tư thế ngủ nghiêng, dù phổ biến, có thể gây nếp nhăn do áp lực lên da và phá vỡ collagen, dẫn đến lão hóa sớm. Tiến sĩ Gitika Sanodia Biyani khuyên nên sử dụng gối lụa hoặc sa tanh để giảm ma sát và nguy cơ hình thành nếp nhăn. Trong khi đó, nằm sấp được xem là tư thế xấu nhất cho làn da, vì ma sát với gối có thể gây ra nếp nhăn nghiêm trọng, theo tiến sĩ Monica Bambroo.

Tư thế ngủ có ảnh hưởng đến bọng mắt và sức khỏe của làn da. Nằm sấp có thể gây tích tụ chất lỏng, làm tăng bọng mắt. Trong khi đó, nằm ngửa được bác sĩ da liễu khuyến nghị là tư thế lý tưởng, giúp giảm tiếp xúc với vỏ gối, từ đó giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn. Nằm ngửa cũng ngăn bụi bẩn tích tụ, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ sản xuất collagen. Để tăng cường hiệu quả, nên kê cao phần thân trên bằng gối thứ hai, giúp làm giảm bọng mắt và mang lại làn da tươi sáng.