Tư thế ngủ lý tưởng giúp giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Em 20 tuổi, thường xuyên bị đau bụng dữ dội trong kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là vào ngày đầu tiên. Sau đó, em không còn đau nữa. Thỉnh thoảng, em uống thuốc giảm đau nhưng vẫn cảm thấy bất tiện và mệt mỏi. Em thường nằm sấp, chườm nóng nhưng cách này không hiệu quả. Em muốn hỏi bác sĩ tư thế nào là tốt nhất khi bị đau bụng kinh. Cảm ơn bác sĩ!

Trả lời: Đau bụng trong kỳ kinh nguyệt là vấn đề nhiều chị em gặp phải. Nó có thể gây khó chịu và giảm năng suất làm việc. Tuy nhiên, nếu không có lý do bệnh lý, đây là vấn đề sinh lý bình thường và sẽ tự hết sau vài ngày hoặc khi hết kinh.

Nếu cơn đau bụng kinh kéo dài và kèm theo triệu chứng như máu kinh sẫm màu, vón cục, sốt, buồn nôn, nôn mửa... thì nên đi khám để kiểm tra có vấn đề gì ở cơ quan sinh sản hay không. Tư thế nằm co người giúp giảm đau hiệu quả vì giúp thư giãn cơ bụng. Khi bị đau, nhiều chị em muốn nằm nghỉ, nhưng tư thế nằm cần phù hợp với từng người. Nằm nghiêng hoặc nằm ngửa có thể thoải mái hơn, trong khi nằm sấp không tốt vì có thể gây áp lực lên tử cung và làm tăng cơn đau.

Trong những ngày kinh nguyệt, chị em nên tránh tư thế nằm thẳng. Tư thế nằm co người giúp thư giãn cơ bụng và giảm đau hiệu quả. Kết hợp với chườm nóng hoặc thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ sẽ càng tăng cường hiệu quả. Nên nằm nghiêng về bên phải để bảo vệ các cơ quan nội tạng và thay đổi tư thế để thoải mái hơn. Nếu dùng thuốc giảm đau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chúc bạn sức khỏe!

Source: https://afamily.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-khi-bi-dau-bung-trong-ki-kinh-nguyet-20140319084630465.chn