"Ultra Blast Dance: Lựa Chọn Mới Giúp Bạn Giảm Cân Và Tăng Sự Quyến Rũ"

Khi có kế hoạch giảm cân hay muốn có thân hình khỏe mạnh, nhiều người nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục như đi bộ, yoga, hoặc các bài tập cường độ cao như gym và HIIT. Tuy nhiên, có nhiều lựa chọn thú vị khác như tập aerobic, múa bụng hay nhảy zumba, cũng mang lại hiệu quả tương tự. Đặc biệt, những bài nhảy sôi động như Ultra Blast kết hợp các động tác thể lực với âm nhạc vui tươi trong 55-60 phút, giúp người tập xả stress, giải phóng năng lượng và tận hưởng không khí lễ hội ngay tại phòng tập.

Bài tập Ultra Blast là hình thức cardio sôi động kết hợp nhiều động tác trên nền nhạc EDM nhanh, giúp bạn không cảm thấy nhàm chán. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

1. Động tác 1: Đứng bằng chân phải, bước chân trái ra trước rồi lùi lại.

2. Động tác 2: Đứng bằng chân trái, chạm mũi chân phải, tay trái chống hông, tay phải vẩy cổ tay, thực hiện đồng thời.

3. Động tác 3: Nắm hai tay lại, đưa lên phía trước, vòng tay vào trong, nghiêng người sang trái và phải, tăng tốc độ.

Bài tập này phù hợp với mọi lứa tuổi, từ người trẻ đến nhân viên văn phòng. Chúc bạn có những khoảnh khắc vui vẻ trong các bữa tiệc cuối năm!

Source: https://afamily.vn/bai-nhay-ultra-blast-su-lua-chon-moi-giup-ban-giam-can-va-quyen-ru-20161227102259862.chn