"Uống nước lạnh và ngồi điều hòa: Nguy cơ tổn hại thận và não bộ"

Đông y từ xưa đã chỉ ra rằng "thận ố hàn", tức là thận ghét lạnh. Tuy nhiên, không chỉ thận mà phổi, tỳ và vị cũng sợ lạnh. Khái niệm "thận" trong Đông y nên được hiểu rộng hơn là sinh lực, sức đề kháng và chức năng thần kinh, không chỉ là quả thận. Khi nói "thận ố hàn", Đông y ám chỉ tác hại của lạnh đến sức khỏe. Lạnh liên tục có thể làm yếu cơ thể, và việc uống nước đá trong mùa hè, dù có cảm giác mát, thực ra lại không giúp cơ thể bù nước hiệu quả. Nước lạnh khó thẩm thấu vào tế bào, trong khi nước nóng lại dễ dàng bổ sung nước cho cơ thể.

Uống nước đá lạnh không giúp giảm khát nhanh như nước nóng hoặc ấm. Nếu thường xuyên uống nước lạnh, cơ thể sẽ thiếu nước cung cấp cho tế bào và phải tiêu tốn năng lượng để điều chỉnh nhiệt độ, gây hao tổn sức lực, đặc biệt ảnh hưởng xấu đến thận - cơ quan quan trọng trong Đông Y. Uống nước lạnh giống như ném viên đá vôi nóng vào nước lạnh, gây ra sự phá hủy do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khi cơ thể đang nóng, việc uống nước lạnh làm tăng thêm áp lực cho các cơ quan, khiến chúng phải điều chỉnh lại để cân bằng nhiệt độ.

Uống nước đá không gây hại ngay lập tức, nhưng có thể dẫn đến suy thận sau thời gian dài. Đồ uống lạnh có thể làm sảng khoái, nhưng với người mới cảm mạo hoặc say nắng, nó có thể làm tăng nguy cơ sốt do cơ thể không tản nhiệt được. Để giải khát và làm mát, nên uống nước lạnh khoảng 8-15 độ C từ nước đun sôi để nguội hoặc nước trái cây, và uống từ từ. Uống nước lạnh quá mức có thể co thắt mạch máu, làm giảm chức năng tiêu hóa và gây đau bụng, tiêu chảy. Ngồi điều hòa lâu có thể dẫn đến viêm họng cấp tính, đặc biệt khi gặp lạnh đột ngột hoặc tắm nước lạnh mà không lau khô.

Bệnh có thể xảy ra đột ngột khi chuyển từ môi trường nóng sang máy lạnh, đặc biệt khi thời tiết chuyển mùa. Sự chênh lệch nhiệt độ lớn và việc uống nước lạnh khi cơ thể đang nóng bừng có thể làm khô niêm mạc xoang mũi, giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ngồi lâu trong phòng điều hòa có thể gây viêm họng, viêm xoang, và thậm chí ảnh hưởng đến não. Những người thường xuyên ở trong điều hòa dễ bị chóng mặt, hoa mắt do mất cân bằng thần kinh. Khi ra ngoài nắng và vào phòng lạnh ngay, cơ thể khó thích ứng, có thể dẫn đến triệu chứng “bệnh điều hòa” như tức giận, căng thẳng, mất ngủ. Nên đợi cho ráo mồ hôi trước khi vào phòng lạnh để tránh các vấn đề sức khỏe.

Các bác sĩ khuyến cáo giữ nhiệt độ điều hòa từ 25 đến 28 độ C, bổ sung khoáng chất và uống đủ nước để tránh mất nước và khô da. Cần vệ sinh răng miệng, họng, mũi thường xuyên, đặc biệt đánh răng sau khi ăn và trước sau khi ngủ dậy, tạo thói quen cho trẻ em. Nên tắm bằng nước ấm, đặc biệt cho người viêm họng, và phải lau khô người trước khi mặc quần áo. Sau khi tắm, tránh ngồi trước quạt hoặc trong phòng điều hòa lạnh.

Source: https://afamily.vn/uong-nuoc-lanh-ngoi-dieu-hoa-de-hu-than-nhun-nao-2015060411396189.chn