Uống trà thay thế nước lọc: Liệu có tốt không?

Trong 6 tháng qua, em đã thay nước lọc bằng trà và thấy trà có nhiều lợi ích như giảm béo, ngừa sâu răng, tăng sức đề kháng và chống lão hóa. Tuy nhiên, em lo lắng liệu việc uống trà nhiều có gây tác dụng phụ không. Theo thông tin, việc lạm dụng trà có thể dẫn đến táo bón và thiếu sức đề kháng. Để sức khỏe tốt, cần uống đủ nước, ít nhất 2,5 lít mỗi ngày, và nếu chỉ uống trà thì có thể có hại. Uống trà quá nhiều có thể tích lũy chất chát và thiếu kẽm do thừa sắt.