Vi chất cần thiết cho người suy giáp

Suy giáp là tình trạng thiếu hormone do tuyến giáp sản xuất. Ngoài việc sử dụng thuốc, người bệnh có thể bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng khác để hỗ trợ kiểm soát bệnh. Dưới đây là các chất dinh dưỡng có lợi: 1. **Iốt**: Cần thiết để sản xuất hormone tuyến giáp. Nguồn thực phẩm chứa iốt bao gồm sữa, phô mai, thịt gia cầm, trứng và rong biển. Lưu ý không bổ sung quá nhiều iốt, với khuyến nghị từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ là 150 mcg/ngày cho người lớn. 2. **Vitamin nhóm B**: Giúp hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Các nguồn thực phẩm bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, sữa, thịt, cá và rau lá xanh. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung, đặc biệt là vitamin B12. 3. **Vitamin D**: Hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp và cải thiện sức khỏe tuyến giáp. Mức vitamin D thường thấp ở người suy giáp. Nguồn thực phẩm chứa vitamin D bao gồm sữa, sữa chua và nước cam.

Người thiếu vitamin D hỏi bác sĩ về liều lượng bổ sung phù hợp. Selen hỗ trợ tổng hợp hormone tuyến giáp; nghiên cứu năm 2018 từ Đại học Porto cho thấy selen có thể giảm kháng thể chống enzyme peroxidase tuyến giáp ở người suy giáp. Thực phẩm giàu selen gồm cá ngừ, tôm, cá hồi, thịt cừu, thịt gà và trứng. Liều bổ sung khuyến nghị là 100-200 mcg/ngày, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Kẽm cũng quan trọng trong chuyển đổi hormone tuyến giáp, có trong hải sản, thịt và các loại đậu. Lượng kẽm khuyến nghị là 8 mg/ngày cho phụ nữ và 11 mg/ngày cho nam giới. Tyrosine liên quan đến sản xuất hormone tuyến giáp, có thể bổ sung qua chế độ ăn giàu protein (10-35% calo từ protein). Các vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, vitamin tổng hợp có thể tương tác với thuốc tuyến giáp; do đó, người bệnh nên dùng những sản phẩm này vài giờ trước hoặc sau khi uống thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung.