Vòng 3 của bạn có thể tiết lộ những vấn đề sức khỏe bất ngờ!

Khu vực nhạy cảm này có thể thể hiện nhiều điều thú vị. Một nghiên cứu từ Tạp chí Y khoa quốc gia về béo phì của Anh cho thấy, những người có vòng 3 đầy đặn thường ít gặp vấn đề sức khỏe mãn tính, như bệnh tim mạch và cholesterol cao, vì mỡ trong cơ thể họ chủ yếu tập trung ở vùng này. Ngược lại, nếu vòng 3 của bạn khiêm tốn, có thể bạn đã dành quá nhiều thời gian tập luyện, khiến năng lượng không phân bổ đều cho các mô cơ.

Để cải thiện vóc dáng, ngoài việc luyện tập chăm chỉ, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đau rát quanh hậu môn có thể là dấu hiệu thiếu chất xơ, gây khó chịu khi ngồi lâu và chảy máu khi đi đại tiện, đặc biệt ở những người bị táo bón. Chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley khuyên rằng việc bổ sung rau quả và uống đủ nước hàng ngày là cách hiệu quả để khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, thói quen ngồi lâu cũng có thể làm tăng kích thước và làm "xẹp" vòng 3.

Theo bác sĩ Jacqueline Bromberg tại Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering, việc căng cứng cơ gấp và ngồi lâu có thể làm vòng 3 kém hấp dẫn. Để khắc phục, nên tăng cường tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Các bài tập như giãn cơ, squats đơn chân và plank giúp cải thiện độ dẻo dai cho vòng 3. Ngoài ra, cần chú ý đến tư thế ngồi, đầu gối nên ngang hoặc thấp hơn hông, màn hình máy tính ở tầm mắt và tay ở ngang tầm cánh tay. Nguồn: Prevent.

Source: https://afamily.vn/vong-3-cua-ban-se-tiet-lo-nhung-van-de-suc-khoe-chinh-xac-den-khong-ngo-20161118081646984.chn