Tình trạng lưng và lưu thông máu trong khung chậu rất quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Tuần hoàn kém có thể dẫn đến nhiều vấn đề như bệnh phụ khoa, đau bụng, và rối loạn tình dục. Yoga có những động tác giúp cải thiện chức năng cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe này. Chị em chỉ cần dành chút thời gian mỗi ngày để tập những động tác này, tốt nhất là vào giữa ngày, nhưng có thể tập bất cứ lúc nào thuận tiện. Những bài tập này không cần chuẩn bị đặc biệt và có thể thực hiện ở nhà, ngoài trời hoặc ngay tại nơi làm việc.