10 mẹo giúp mẹ bầu tránh ốm trong mùa đông

1. Chọn giày ấm: Boot thấp cổ, đế bằng là lựa chọn lý tưởng cho mùa đông, giúp bảo vệ chân và dễ di chuyển. Khi mang thai, cơ thể dồn trọng lực xuống chân, nên cần giày ấm áp và thoải mái.

2. Chọn áo thun cổ V: Nên có áo thun hoặc len dài tay, co giãn, cổ V trong tủ quần áo mùa đông. Kiểu áo này tạo không gian thoải mái cho ngực và cổ, tránh cảm giác chật chội. Khi bụng bầu lớn, hãy chuyển sang áo bầu, nhưng có thể mặc lại áo thun sau khi sinh.

3. Ở nhà nhiều hơn: Trong những ngày trời lạnh, hạn chế ra ngoài để bảo vệ sức khỏe.

Các bác sĩ khuyến cáo rằng không khí lạnh có thể gây cảm, ho, sổ mũi và các vấn đề sức khỏe khác. Nên ra ngoài vào những ngày nắng ấm và tránh sáng sớm hay chiều muộn. Khi mang thai, hệ miễn dịch yếu hơn, vì vậy cảm lạnh có thể kéo dài và có nguy cơ chuyển thành viêm phổi nếu không được điều trị. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu triệu chứng cảm lạnh bất thường và tăng cường thực phẩm giàu vitamin để tăng sức đề kháng. Nếu có đồng nghiệp bị cúm, nên tạm nghỉ ở nhà để bảo vệ hệ miễn dịch.

Khi có dấu hiệu cúm nhẹ, hãy nghỉ làm để hồi phục sức khỏe. Thư giãn, ăn uống đủ chất và hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏe lại.

Trong mùa đông, tình trạng da khô và giãn tĩnh mạch gia tăng, vì vậy hãy uống đủ nước bên cạnh việc sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da.

Đừng quên các phụ kiện mùa đông như tất chân, găng tay, khăn quàng, và mũ len. Quần tất và váy hoặc quần jean lưng chun cũng giúp bạn vừa ấm áp vừa thời trang.

Khi bác sĩ khuyên tránh rượu, sữa hoặc cacao nóng là lựa chọn bổ dưỡng, cung cấp năng lượng và tốt cho sức khỏe bà bầu nhờ hàm lượng caffein thấp.

Nghiên cứu cho thấy cacao chứa hàm lượng chất chống oxy hóa gấp đôi rượu vang đỏ. Uống một tách cacao mỗi ngày là an toàn. Thời điểm tốt để dã ngoại là quý II của thai kỳ, nhưng cần chú ý an toàn và tuân theo chỉ dẫn bác sĩ. Nên kiểm tra thời tiết trước khi đi. Thai phụ nên tránh đồ đông lạnh và chỉ dùng thực phẩm tươi sống, cũng như hạn chế nước và sữa lạnh để phòng ngừa viêm họng. Tắm nắng mùa đông có lợi cho cả mẹ và bé.

Source: https://afamily.vn/10-luu-y-de-me-bau-khong-bi-om-trong-mua-dong-20131210115542290.chn