6 nguyên nhân khiến trẻ bị đầy bụng

Các mẹ hãy lưu ý về những thực phẩm dưới đây!

1. Khoai tây nghiền: Khoai tây là nguồn dinh dưỡng phong phú, nhưng khoai tây nghiền có thể gây đầy bụng, khó tiêu do mất chất dinh dưỡng khi chế biến. Các chuyên gia khuyên nên dùng khoai tây hấp chín và nghiền mà không thêm gia vị.

2. Hành, tỏi tây: Dù có lợi cho tiêu hóa và tim mạch, nếu không dùng đúng cách, hành tỏi tây có thể khiến bé khó tiêu. Để tránh tác dụng phụ, nên cho bé ăn hành tỏi tây đã nấu chín.

Kem và thực phẩm lạnh là món ăn yêu thích của trẻ nhỏ, nhưng khi trẻ bị đầy hơi hoặc đau bụng, nên tránh các sản phẩm từ sữa như kem và đồ uống lạnh, vì chúng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đậu cũng là thực phẩm dễ gây khó tiêu do chứa oligosaccharides, khiến trẻ có thể bị đầy bụng và ợ hơi. Bác sĩ khuyên người bị loét dạ dày nên tránh đậu nành vì có nhiều purine, có thể kích thích tiết dịch vị. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên nên cho trẻ ăn đậu trong chế độ ăn.

Nên nấu canh với đậu vì chất xơ trong đậu giúp hỗ trợ sức khỏe tốt hơn. Bông cải xanh và cải bắp chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng, nhưng nếu sử dụng quá nhiều có thể gây vấn đề cho dạ dày trẻ do khí dư thừa. Giải pháp là luộc chín rau để giảm hợp chất lưu huỳnh. Thực phẩm chiên như gà rán hay khoai tây chiên giàu chất béo, có thể gây đau bụng và khó tiêu do sản sinh chất acrylic khi chiên. Các mẹ nên hạn chế cho bé ăn thực phẩm chiên và bổ sung 3 nhóm chất tốt cho hệ tiêu hóa vào thực đơn của trẻ.