11 Vấn Đề Sức Khỏe Phụ Nữ Cần Quan Tâm Sau Tuổi 40
Sau 40 tuổi, nhiều phụ nữ gặp phải các vấn đề sức khỏe như tăng cân, cholesterol cao, mất ngủ và bốc hỏa. Dưới đây là 11 vấn đề sức khỏe thường gặp và lưu ý cho phụ nữ sau tuổi 40:
1. Bàng quang tăng hoạt: Đây là hội chứng với các triệu chứng như tiểu gấp, tiểu lắt nhắt, tiểu đêm và có thể són tiểu. Bàng quang có thể bị thay đổi do tuổi tác, khiến dây thần kinh và cơ bàng quang hoạt động kém. Để kiểm soát, có thể thực hiện bài tập Kegel, dùng kem estrogen âm đạo và thuốc theo chỉ định bác sĩ.
2. Triệu chứng tiền mãn kinh: Một số phụ nữ vào giữa 40 tuổi có thể bắt đầu gặp triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa và kinh nguyệt không đều, gây ra rối loạn ở các bộ phận khác.
Giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ sau 40 có thể do nồng độ testosterone giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một số liệu pháp hormone có thể giúp giảm triệu chứng này.
Sỏi thận cũng là vấn đề phổ biến sau tuổi 40, có thể gây đau đớn. Nguy cơ hình thành sỏi thận tăng lên do cơ thể mất nước nhiều hơn và chế độ ăn uống không hợp lý. Dù nam giới có nguy cơ cao hơn, nữ giới cũng cần chú ý đến các triệu chứng như đau lưng dữ dội, tiểu ra máu, sốt, và cảm giác nóng rát khi đi tiểu. Một số sỏi có thể tự đào thải, nhưng cũng có khi cần phẫu thuật.
Uống đủ nước là biện pháp hiệu quả để phòng ngừa sỏi thận sau 40 tuổi, kèm theo chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa tái phát. Ở độ tuổi này, cả nam và nữ đều có nguy cơ cao mắc nhiễm trùng đường tiết niệu do sự thay đổi ở âm đạo và độ pH. Để ngăn ngừa, cần uống đủ nước và đi tiểu trước và sau khi quan hệ. Tuổi tác cũng làm giảm mật độ xương, dẫn đến các bệnh xương khớp như viêm khớp và loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau 40 tuổi, gây đau và biến dạng khớp.
Các vùng thường phát triển cơn đau bao gồm cột sống cổ, thắt lưng, hông, đầu gối và khớp ngón tay cái. Để kiểm soát, nên thăm bác sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe xương khớp, ăn uống giàu canxi, vận động thường xuyên và duy trì cân nặng. Khi có cơn đau khớp cấp tính, có thể áp dụng biện pháp giảm đau hoặc dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ.
Về tiểu đường, bệnh đang gia tăng ở người trẻ và đặc biệt là phụ nữ trên 40 tuổi. Các triệu chứng cần chú ý bao gồm mệt mỏi, khát nước, đi tiểu nhiều, mờ mắt và sụt cân. Để kiểm soát, cần có chế độ ăn lành mạnh với thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và theo dõi đường huyết thường xuyên, đồng thời thăm khám định kỳ để điều chỉnh thuốc khi cần.
7. Loãng xương: Mật độ xương giảm sau tuổi 40 do thay đổi nội tiết tố, có thể mất đến 20% trong 10 năm. Các dấu hiệu phổ biến bao gồm đau khớp mãn tính, dễ gãy xương và xương giòn. Để kiểm soát, hãy bổ sung canxi và vitamin D theo bác sĩ và kiểm tra mật độ xương định kỳ, đồng thời chăm sóc sức khỏe khi bước vào thời kỳ mãn kinh.
8. Huyết áp cao: Đây là biến chứng nghiêm trọng có thể gây ra đau tim, suy tim, suy thận hoặc đột quỵ. Lối sống không lành mạnh và tuổi tác là những yếu tố nguy cơ chính. Phụ nữ sau 40 tuổi có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu sử dụng liệu pháp thay thế hormone như estrogen trong và sau thời kỳ mãn kinh.
Mẹo kiểm soát huyết áp bao gồm quản lý căng thẳng, giảm lượng muối, tập thể dục thường xuyên và tăng cường vitamin từ trái cây, rau củ. Phụ nữ ở tuổi 40 thường dễ tăng cân và gặp khó khăn trong việc kiểm soát trọng lượng.
Source: https://afamily.vn/11-van-de-suc-khoe-phu-nu-can-chu-y-sau-tuoi-40-20230329082049464.chn