3 cách giảm vòng eo không hiệu quả mà nhiều chị em vẫn áp dụng

Khi mùa hè đến, nhiều chị em muốn giảm vòng 2 nhanh chóng nhưng thường mắc phải những sai lầm. Dưới đây là 3 lỗi lớn khi thu gọn vòng eo.

1. Chọn sai cách tập luyện: Tập thể dục là cần thiết để đốt cháy calo và giảm mỡ, nhưng cần chọn bài tập phù hợp. Nhiều người tập các bài cho toàn thân, dẫn đến hiệu quả chậm cho vòng 2. Để giảm vòng eo, hãy tập trung vào các bài liên quan đến cơ bụng như lắc vòng hoặc aerobic.

Các bài tập cho toàn bộ cơ thể thường có tác dụng giảm vòng 2 chậm. Nhiều sản phẩm thuốc bổ sung quảng cáo giúp tiêu hao mỡ thừa và thu gọn vòng eo nhanh chóng, nhưng có thể gây tác dụng phụ như rối loạn ăn uống và mất nước. Do đó, trước khi sử dụng, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn là cách tốt nhất để duy trì trọng lượng và đạt vòng 2 như mong muốn. Không nên tự ý dùng thuốc giảm cân mà không có hướng dẫn y tế.

Bạn nên xem xét lại việc sử dụng thực phẩm dành cho người ăn kiêng như trà giảm cân, sữa tách kem hay nước ngọt ăn kiêng, vì chúng thường chứa đường tinh luyện hoặc chất làm ngọt nhân tạo không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, một số thực phẩm này còn có lượng calo cao, có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, chẳng hạn như nước ngọt dành cho người ăn kiêng.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/3-no-luc-thu-gon-vong-eo-nhung-vo-ich-ma-chi-em-van-lam-20140326030512520.chn