3 loại thực phẩm cần hạn chế cho trẻ dưới 6 tuổi

Để trẻ có cơ thể khỏe mạnh, chế độ ăn uống rất quan trọng. Một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cần được ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ thường cho trẻ tiếp xúc với thực phẩm không lành mạnh quá sớm. Đặc biệt, trước 6 tuổi, cần hạn chế cho trẻ ăn ba loại thực phẩm:

1. Thực phẩm lạnh: Trẻ nhỏ khó tiêu hóa thực phẩm lạnh, có thể gây rối loạn tiêu hóa, giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng và dễ đau bụng. Việc ăn nhiều đồ lạnh có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, dẫn đến những vấn đề như đau bụng và tiêu chảy.

Trong mùa lạnh, mẹ nên tránh cho trẻ uống nước lạnh, ăn kem hay sữa chua lạnh vì có thể làm giảm thân nhiệt và tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp như viêm họng, ho, viêm phế quản.

Mặc dù trái cây cung cấp vitamin, mẹ cần hạn chế cho bé ăn nhiều loại dễ gây dị ứng như vải, đào, dứa, kiwi, vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.

Trẻ dưới 6 tuổi cần nước lọc để bổ sung nước, mẹ nên hạn chế nước ngọt và nước trái cây, vì chúng có thể gây kích thích dạ dày và giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng. Tốt nhất là cho trẻ ăn trái cây tươi, đóng hộp hoặc đông lạnh.

Tiêu thụ nhiều nước ép trái cây có thể gây tăng cân, sâu răng và dinh dưỡng kém. Để cân bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ, cha mẹ nên:

• Tăng cường rau xanh và trái cây: Tìm cách chế biến rau hấp dẫn, như nem hay kimbap.

• Ưu tiên món hấp, luộc: Thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ, cho trẻ ăn món luộc, hấp và nấu canh từ củ.

• Tăng cường thực phẩm tốt cho miễn dịch: Chọn món giàu vitamin và khoáng chất như sữa chua, bơ, chuối để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

• Hạn chế thực phẩm nhiều đạm: Giảm thực phẩm béo và đạm để tránh chán ăn.

• Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Giúp trẻ lập lại thói quen ăn uống, ngủ đủ giấc và ăn các món thanh lọc như hạt sen, táo đỏ, đậu xanh.

Bạn có thể cung cấp nội dung cụ thể mà bạn muốn tôi viết lại ngắn gọn không?

Source: https://afamily.vn/3-loai-thuc-pham-nen-han-che-cho-tre-duoi-6-tuoi-20231009114921319.chn