3 Lời Khuyên Phổ Biến Về Sức Khỏe: Tưởng Tốt Nhưng Áp Dụng Sai Có Thể Gây Hại Cho Cơ Thể

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe, việc tìm kiếm thông tin trên mạng rất dễ dàng, nhưng không phải lời khuyên nào cũng được kiểm chứng. Trước khi áp dụng, bạn cần xem xét tính phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, để tránh hậu quả không mong muốn. Một lời khuyên sai lầm phổ biến là uống 8 cốc nước mỗi ngày. Mặc dù nước rất quan trọng, nhưng nếu cốc nước lớn (500ml), bạn sẽ uống tới 4 lít, điều này có thể gây hại cho cơ thể.

Uống quá nhiều nước có thể gây áp lực cho cơ thể, dẫn đến tình trạng suy nhược, chóng mặt và có thể cần cấp cứu. Mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước từ trái cây và thực phẩm.

Ngủ đủ giấc rất quan trọng, tuy nhiên thời gian ngủ không cố định mà phụ thuộc vào từng người. Trẻ nhỏ cần hơn 12 tiếng, thanh thiếu niên khoảng 10 tiếng, người lớn 8 tiếng, và người cao tuổi chỉ cần 6 tiếng.

Rượu vang đỏ được cho là tốt cho sức khỏe nhờ có resveratrol, giúp làm mềm mạch máu.

Uống rượu vang đỏ được nhiều người khuyên, nhưng hàm lượng resveratrol trong đó rất thấp, không đủ để làm mềm mạch máu như đồn đại. Hơn nữa, uống quá nhiều rượu vang đỏ cũng gây hại cho cơ thể, có thể kích thích mạch máu, tổn thương thận và não. Vì vậy, nên hạn chế lượng rượu tiêu thụ.

Source: https://afamily.vn/3-loi-khuyen-nghe-mon-tai-tuong-se-tot-cho-co-the-hoa-ra-ap-dung-sai-nguoi-sai-thoi-diem-se-cuc-co-hai-2020092416424272.chn