Phương pháp kết hợp thực phẩm giúp giảm 90% tình trạng rụng tóc ở phụ nữ

Mái tóc cần được bổ sung axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Cosmetic Dermatology. Nghiên cứu với 80 phụ nữ bị rụng tóc đã cho họ uống dầu cá, dầu hạt blackcurrant, vitamin E, vitamin C và lycopene trong 6 tháng. Kết quả cho thấy 62 người có mật độ tóc tăng, sợi tóc dày hơn, và 90 người giảm rụng tóc. Ngược lại, nhóm đối chứng không có kết quả tương tự. 92% phụ nữ tham gia cảm thấy hài lòng với kết quả, cho thấy axit béo và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm rụng tóc hiệu quả.

Chứng rụng tóc ở phụ nữ thường do di truyền, viêm hoặc nội tiết tố. Nghiên cứu cho thấy axit béo lành mạnh và chất chống oxy hóa trong thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ sức khỏe nang tóc. Các vitamin chỉ thực sự hiệu quả khi thiếu hụt dinh dưỡng, nhưng vẫn mang lại lợi ích khi bổ sung. Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt với dầu hạt blackcurrant do có thể ảnh hưởng đến huyết áp và quá trình đông máu. Các liều lượng thực phẩm bổ sung trong nghiên cứu bao gồm: dầu cá 460 mg, dầu hạt blackcurrant 460 mg, vitamin E 5 mg, vitamin C 30 mg và lycopene 1 mg. Các sản phẩm trên thị trường thường có liều lượng cao hơn.

Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách sử dụng phù hợp. Hãy nhớ rằng, giống như các liệu pháp điều trị rụng tóc khác, bạn cần sử dụng lâu dài hỗn hợp bổ sung này để duy trì kết quả. Nguồn: Prevention.

Source: https://afamily.vn/cach-ket-hop-thuc-pham-giup-giam-rung-toc-den-90-o-phu-nu-20150211040746776.chn