3 Thời Điểm Can Thiệp Chiều Cao Hiệu Quả Nhất Cho Trẻ Em
Câu hỏi về cách cải thiện chiều cao cho trẻ em thường được các bậc phụ huynh quan tâm khi đưa trẻ đi khám tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Các nhà khoa học cho biết, chiều cao trẻ phát triển mạnh trong một giai đoạn nhất định, và nếu bỏ lỡ giai đoạn này, trẻ sẽ mất đi cơ hội phát triển chiều cao tối ưu. Theo Tiến sĩ-Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, chiều cao phụ thuộc vào cả yếu tố di truyền (không can thiệp được) như gen và giới tính, và các yếu tố có thể can thiệp như dinh dưỡng, vận động, hormone, và tình trạng sử dụng thuốc. Thời điểm can thiệp cũng rất quan trọng để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Chúng ta cần chú ý đến ba giai đoạn quan trọng: mang thai, 0-2 tuổi, và tiền dậy thì - dậy thì, vì đây là thời kỳ tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ. Trong giai đoạn mang thai, trẻ có thể đạt 50cm, năm đầu tăng 25cm, năm thứ hai tăng 10-12cm, và từ năm thứ ba trở đi tăng 5-7cm mỗi năm. Đặc biệt, trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, trẻ có thể tăng từ 7-15cm mỗi năm. Mặc dù không thể thay đổi gen hay giới tính, chúng ta có thể cải thiện chiều cao cho trẻ thông qua dinh dưỡng. Mẹ cần chú ý đến tình trạng dinh dưỡng trước và trong khi mang thai, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh thiếu hụt hay thừa cân, và duy trì chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
Khám thai và tư vấn dinh dưỡng định kỳ là quan trọng. Trẻ em và thanh thiếu niên nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn. Từ 6 tháng tuổi, trẻ cần có chế độ ăn đa dạng và cân bằng để cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Chú ý bổ sung thực phẩm giàu đạm và canxi như thịt, cá, trứng và sữa. Ngủ đủ giấc rất cần thiết cho sự tăng trưởng, vì giấc ngủ sâu giúp cơ thể giải phóng hormone phát triển. Tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng, giúp xương chắc khỏe và phát triển thể chất bình thường.
- Theo dõi biểu đồ tăng trưởng: Giúp nhận biết sự phát triển của trẻ để can thiệp kịp thời, tối ưu hóa tầm vóc.
- Tiêm chủng, bổ sung vitamin A và tẩy giun định kỳ: Cải thiện sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, giúp trẻ phát triển toàn diện.
- Khám tư vấn dinh dưỡng định kỳ: Phát hiện thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, điều chỉnh thói quen ăn uống và đề xuất biện pháp can thiệp phù hợp để nâng cao sức khỏe và tầm vóc trẻ.
Source: https://afamily.vn/3-thoi-diem-can-thiep-chieu-cao-cho-tre-em-hieu-qua-nhat-20230315143946863.chn