3 thói quen khi uống nước không chỉ hại thận mà còn làm yếu tim.

Nước là nguồn sống thiết yếu cho cơ thể. Để duy trì sức khỏe, cần uống đủ nước và đúng cách, tránh những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến tim mạch. Một trong những thói quen sai lầm là chỉ uống nước khi thấy khát. Khi đói khát, cơ thể đã thiếu nước, gây áp lực lên thận và có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận. Hơn nữa, thiếu nước làm tăng độ nhớt của máu, dễ gây tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến chức năng tim. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, cần uống nước đều đặn, không chờ đến khi khát mới uống.

2. Uống nhiều nước cùng một lúc có thể gây hại cho sức khỏe, vì nó có thể dẫn đến ngộ độc nước cho tế bào, tăng lưu lượng máu, gây gánh nặng cho tim và tăng nguy cơ suy tim. Uống nước lạnh còn làm tình trạng nghiêm trọng hơn, đặc biệt với những người có chức năng tim kém. 3. Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng tim, vì vậy cần chọn thời gian uống nước hợp lý.

Uống quá nhiều nước trước khi ngủ có thể gây áp lực cho thận, làm tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đồng thời tăng gánh nặng cho tim. Cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi, dẫn đến tổn thương cho các cơ quan. Để tốt cho tim mạch, nên uống đủ nước trong ngày, chủ yếu là nước lọc, và bệnh nhân suy tim cần hạn chế nước và muối theo chỉ định bác sĩ. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đột ngột, và hạn chế việc uống nước khi ăn, đặc biệt là nước lạnh. Uống nước ấm là lựa chọn tốt nhất.

Uống nước vào buổi sáng và trước khi đi ngủ có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Uống nước khi vừa thức dậy giúp ngăn ngừa cục máu đông và làm sạch mạch máu, trong khi uống nước ấm trước khi ngủ 30 phút giúp ngăn ngừa huyết khối. Tuy nhiên, cần tránh uống quá nhiều và sát giờ đi ngủ.

Source: https://afamily.vn/3-thoi-quen-khi-uong-nuoc-khong-chi-anh-huong-than-ma-con-khien-tim-bi-suy-yeu-2020022309040271.chn