3 tư thế ngủ mà mẹ bầu cần kiêng kỵ

### Những tư thế ngủ bà bầu nên tránh

1. Nằm ngửa: Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì tư thế này làm tăng áp lực lên tử cung, giảm lượng máu đến động mạch chủ, gây thiếu máu cho tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, nó còn làm khó khăn trong việc đào thải độc tố, tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và có thể gây triệu chứng như đau thắt ngực, chóng mặt, tụt huyết áp.

2. Nằm nghiêng bên phải: Nếu bà bầu nằm nghiêng phải, tử cung sẽ nghiêng theo, có thể gây xoắn mạch máu. Nên nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu và đảm bảo thai nhi nhận đủ oxy.

3. Nằm sấp hoặc gục xuống bàn: Nhiều bà bầu có thói quen nằm gục xuống bàn khi mệt mỏi, điều này không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, ít người biết rằng tư thế ngủ nằm sấp có thể gây hại cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, do làm giảm chức năng hô hấp và dẫn đến thiếu oxy cho em bé. Các mẹ bầu làm văn phòng nên sử dụng gối để ngả lưng khi mệt. Theo bác sĩ, tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái, vì nó không gây áp lực lên tim, giúp dễ dàng ngồi dậy, tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, đồng thời ngăn ngừa bệnh trĩ.

Có những điều nên và không nên khi mang thai. Các mẹ đã nắm rõ chưa?