3 vùng trên cơ thể phụ nữ ngày càng "kém sắc" cho thấy sự thiếu hụt estrogen nghiêm trọng.

Estrogen, hay nội tiết tố nữ, là hormone quan trọng cho nhan sắc và vóc dáng của phụ nữ. Việc thiếu hụt estrogen, thường xảy ra khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ở những phụ nữ ngoài 30 tuổi do áp lực và môi trường. Một trong những biểu hiện của thiếu estrogen là sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, do mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến trao đổi chất và chuyển hóa mỡ. Nếu vùng bụng béo lên bất thường, có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu estrogen.

Chị em nên bổ sung thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, đu đủ, quả anh đào và hạt mè. Mỡ thừa ở lưng có thể phản ánh sức khỏe và hàm lượng estrogen. Nếu lưng dày và cứng, có thể do estrogen suy giảm, cần tăng cường thực phẩm chứa estrogen và tránh thói quen xấu. Vùng mông chảy xệ cũng là dấu hiệu thiếu hụt estrogen khi tuổi tác tăng, vì vậy cần chăm sóc sức khỏe tốt hơn để ngăn ngừa tình trạng này.

Ngoài lão hóa tự nhiên, ba thói quen sau đây làm giảm estrogen:

1. Căng thẳng kéo dài: Áp lực trong công việc và cuộc sống ảnh hưởng đến chức năng hormone, dẫn đến thiếu hụt estrogen. Cần điều chỉnh cảm xúc để cải thiện sức khỏe.

2. Thức khuya: Thói quen này phổ biến trong giới trẻ nhưng gây hại cho sức khỏe và làm giảm hormone, dẫn đến suy giảm estrogen. Ngủ đủ giấc giúp ổn định nội tiết tố.

3. Nhịn ăn để giảm cân: Nhiều phụ nữ cắt bỏ dưỡng chất quan trọng để có vóc dáng hoàn hảo, nhưng việc ăn kiêng kéo dài có thể gây hại cho sức khỏe.

Thói quen này không chỉ gây suy dinh dưỡng mà còn làm tăng nguy cơ bệnh tật, ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng và giảm tiết estrogen, làm suy yếu hệ miễn dịch. Để bổ sung estrogen, có thể sử dụng sữa ong chúa, giúp duy trì cân bằng nội tiết, bảo vệ sức khỏe tử cung và buồng trứng, cũng như giữ gìn nhan sắc. Bên cạnh đó, bí đỏ giàu vitamin E có khả năng kích thích tiết estrogen, nên phụ nữ nên ăn nhiều bí đỏ để bảo vệ buồng trứng, làm đẹp da, chậm lão hóa và tăng cường miễn dịch.

Source: https://afamily.vn/3-bo-phan-tren-co-the-nguoi-phu-nu-cang-ngay-cang-xau-chung-to-estrogen-dang-bi-thieu-hut-nghiem-trong-20210917182217048.chn