4 loại thực phẩm gây hại cho răng miệng và cách phòng ngừa hiệu quả

Bạn đã biết rằng soda, kẹo cứng và nước uống có đường có thể gây hại cho răng, nhưng còn một số thực phẩm khác cũng có thể làm tổn thương sức khỏe răng miệng mà bạn không ngờ tới. Một trong số đó là trái cây họ cam quýt. Mặc dù vitamin C trong cam rất tốt cho nướu, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, axit từ cam quýt và nước chanh có thể làm mềm và xói mòn men răng. Nghiên cứu cho thấy nước ép bưởi cũng gây hại cho răng như Coca-Cola. Để giảm thiểu tác hại, bạn nên đánh răng khoảng 20 phút sau khi ăn trái cây họ cam quýt hoặc uống nước chanh.

Ông Jablow cảnh báo rằng đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm chua có thể làm mòn răng nhanh hơn. Thực phẩm chua có hàm lượng axit cao, làm giảm khoáng hóa và bào mòn men răng. Ngoài ra, chúng thường chứa nhiều đường, không tốt cho răng. Để khắc phục, sau khi ăn đồ chua, bạn nên ăn pho mát để trung hòa axit hoặc nhai kẹo cao su không đường có xylitol để loại bỏ axit và kích thích sản xuất nước bọt. Đối với thực phẩm dính như bánh nếp, trái cây sấy, kẹo gôm, nên nhai kỹ và vệ sinh răng sạch sẽ để tránh dư thức ăn gây hại cho răng.

Rượu vang và trà chứa axit, chromogen và tannin, là những hợp chất gây ố răng. Rượu vang trắng và trà đen có khả năng gây ố răng mạnh hơn cà phê. Để khắc phục, bạn nên xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức các thức uống này. Nguồn: WomenHealth.

Source: https://afamily.vn/4-thuc-pham-lam-hai-rang-mieng-va-cach-khac-phuc-20141015114915455.chn