Những điều nên và không nên để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

1. Bác sĩ nội thần kinh: Tránh tức giận để không làm huyết áp tăng cao, vì cơn tức giận có thể gây tổn thương não và dẫn đến tai biến mạch máu não. Huyết áp cao, dù nhẹ, cũng không nên xem nhẹ. Nên bơi 3-5 lần mỗi tuần và đi bộ nhanh hàng ngày để phòng ngừa bệnh mạch máu tim, não.

2. Bác sĩ hô hấp: Không hút thuốc, vì đây là nguyên nhân chính gây bệnh hô hấp như tắc nghẽn phổi mãn tính. Nên duy trì thói quen bơi lội, đánh bóng bàn hoặc chạy bộ ít nhất 1 giờ mỗi tuần, và ăn ít vào buổi tối để giữ tinh thần thoải mái.

3. Bác sĩ mắt: Nên chọn kính có thấu kính màu vàng hoặc trà để lọc ánh sáng xanh hiệu quả, giảm tổn thương cho mắt và cải thiện thị giác.

Người mắc bệnh điểm vàng nên chú ý đến việc kiểm soát lượng nước vào mắt để tránh tăng nhãn áp, đồng thời cần tránh hút thuốc, uống trà đặc và cà phê, cũng như không nên mặc cổ áo quá chật hay cúi đầu làm việc lâu. Để phòng ngừa tăng nhãn áp, cần lưu ý những điều này.

Về dinh dưỡng, bác sĩ khoa u bướu dạ dày khuyên nên chọn thực phẩm tự nhiên, tránh thực phẩm chứa chất phụ gia để bảo vệ chức năng đường ruột. Phương pháp chế biến cũng cần chú ý, tránh chế biến tái, sống hoặc quá cay, vì có thể kích thích dạ dày, nhưng cũng không nên nấu quá chín để giữ lại dinh dưỡng.

Ngoài ra, cần tránh thức đêm và uống rượu, đặc biệt là đối với những người đã có bệnh, vì có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm.

5. Bác sĩ khoa xương khớp từ 50 tuổi trở lên nên tăng cường hoạt động thể chất, như đi bộ và chạy chậm từ 1-1,5 tiếng mỗi ngày, tổng cộng khoảng 5km. Cần duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên các khớp. Tránh các môn thể thao đối kháng mạnh và không nên đi bộ quá lâu để bảo vệ xương khớp.

6. Bác sĩ khoa miệng nên mang theo chỉ nha khoa và đánh răng sau mỗi bữa ăn, với thời gian tối thiểu là 3 phút.

Khi ăn ngoài, nên mang theo chỉ nha khoa. Mỗi độ tuổi cần chọn kem đánh răng phù hợp: trẻ em nên dùng loại không chứa flour, người già chọn kem chống viêm lợi, và người mẫn cảm chọn kem chống mẫn cảm. Cần tránh nước giải khát có ga vì có thể làm hại răng, và không nên dùng bàn chải có lông quá cứng để tránh mài mòn răng.

Source: https://afamily.vn/nhung-viec-nen-va-khong-nen-lam-de-co-co-the-khoe-manh-2015090505104061.chn