4 loại thực phẩm tưởng chừng không chứa calo nhưng thực tế lại có khả năng gây béo phì tương đương.

Giảm cân luôn là mối quan tâm lớn của nhiều cô gái. Để thành công, cần kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người tìm các mẹo ăn uống để vừa ngon miệng vừa giảm cân. Có 4 loại thực phẩm tưởng ít calo nhưng thực chất lại thúc đẩy tăng mỡ. Đầu tiên là salad rưới sốt: nhiều người nghĩ salad ít calo nhưng sốt thường chứa nhiều chất béo và đường, làm tăng mỡ nếu ăn thường xuyên. Nên tự làm sốt để kiểm soát calo. Tiếp theo là bánh gạo, với kết cấu mềm dẻo.

Bánh gạo, hạt dẻ và trái cây sấy khô đều là những món ăn vặt phổ biến nhưng không phù hợp cho người đang giảm cân. Bánh gạo chứa nhiều carbs có thể làm tăng đường huyết. Hạt dẻ, mặc dù được yêu thích, lại có thể chứa chất béo từ đường hoặc mật ong, làm tăng nguy cơ béo phì. Trái cây sấy khô, tuy giàu chất xơ, nhưng quá trình sấy làm giảm dinh dưỡng và tăng lượng đường, có thể gây tăng cân nếu ăn thường xuyên.

Source: https://afamily.vn/4-loai-thuc-pham-tuong-khong-chua-calo-nhung-thuc-chat-lai-sanh-ngang-voi-tac-nhan-gay-mo-20220510100100781.chn