4 lý do khiến kinh nguyệt đến trễ hàng tháng và cách khắc phục cho phụ nữ.

Kinh nguyệt là vấn đề quen thuộc của phụ nữ, giúp cơ thể thải độc và duy trì sức khỏe tử cung. Tuy nhiên, việc chậm kinh đôi khi không được coi trọng, nhưng theo các chuyên gia, đây có thể là dấu hiệu của sự thay đổi sức khỏe đáng lo ngại. Chậm kinh có thể gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sắc đẹp, làm da xỉn màu, gây mệt mỏi, cáu giận và giảm trí nhớ. Mặc dù có vẻ nhỏ, nhưng trễ kinh có thể có tác động lớn đến sức khỏe phụ nữ, và nhiều người hiện đang có thói quen xấu ảnh hưởng tiêu cực đến vấn đề này.

Nếu gặp một trong bốn tình huống sau, đặc biệt là tình huống cuối, bạn cần phải hành động ngay. Trễ kinh có thể là dấu hiệu của nhiều nguy cơ sức khỏe. Dưới đây là bốn nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này ở phụ nữ:

1. Tập thể dục quá sức: Duy trì thói quen tập thể dục là tốt, nhưng tập quá mức có thể làm giảm sản sinh estrogen, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Tập vừa phải từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày là lý tưởng.

2. Áp lực cao: Cuộc sống hiện đại với nhiều công việc và áp lực có thể dẫn đến tình trạng chậm kinh.

Stress không chỉ làm chậm kinh nguyệt mà còn gây ra các vấn đề về da và ảnh hưởng đến não bộ. Nếu không giảm stress kịp thời, sức khỏe sẽ bị đe dọa. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra adrenaline và cortisol, làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, dẫn đến chậm kinh hoặc mất kinh lâu dài. Do đó, chị em nên xây dựng thói quen lành mạnh như nghe nhạc, đọc sách, đi dạo để giảm stress.

Chậm kinh cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm như PCOS, rối loạn tuyến giáp, bệnh tuyến thượng thận, u nang buồng trứng, rối loạn chức năng gan, và tiểu đường. Nếu có triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, hoặc chậm kinh kéo dài, hãy đi khám để kiểm tra sức khỏe.

Phát hiện bệnh sớm tăng khả năng điều trị thành công, vì vậy không nên chậm trễ thăm khám khi có dấu hiệu như chậm kinh, có thể là triệu chứng của nhiều bệnh nguy hiểm. Thay đổi cân nặng thất thường cũng là vấn đề cần lưu ý; việc ăn kiêng không hợp lý có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt do ảnh hưởng đến estrogen. Phụ nữ nên mục tiêu duy trì cân nặng ổn định và có thể ăn gừng để giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

• Nghệ tươi giúp chống co thắt và viêm, giảm đau bụng kinh, đồng thời điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nên pha nước nghệ tươi với một chút mật ong để tăng hiệu quả.

• Đường thốt nốt chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là sắt, hỗ trợ tạo máu và cải thiện tình trạng thiếu máu do kinh nguyệt.

• Nha đam giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng hormone trong cơ thể.

• Dứa chứa enzyme bromelain, giúp làm bong tróc tế bào thành tử cung, giảm đau và giúp hành kinh dễ dàng hơn.

Source: https://afamily.vn/kinh-nguyet-luon-den-tre-hang-thang-phu-nu-can-biet-4-ly-do-nay-de-cai-thien-ngay-20220805214427848.chn