4 thói quen khiến cholesterol tăng nhanh như "đi tàu siêu tốc" gây đau tim, đột quỵ

Cholesterol là một loại chất béo do gan sản xuất, cần thiết cho nhiều chức năng sinh học như tạo hormone và hình thành màng tế bào. Cholesterol không hòa tan trong nước, nên cần lipoprotein (HDL - cholesterol tốt và LDL - cholesterol xấu) để di chuyển trong máu. Gan sản xuất hầu hết cholesterol cần thiết hàng ngày, nhưng mức cholesterol LDL cao và HDL thấp có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Cholesterol cao thường không có triệu chứng sớm nhưng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, xơ vữa động mạch, cao huyết áp, đột quỵ, bệnh thận, suy tim và bệnh động mạch ngoại vi.

Để tránh các biến chứng này, quan trọng là duy trì mức cholesterol trong giới hạn khuyến nghị, thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, và tránh các thói quen xấu. Một số thói quen có thể làm tăng cholesterol bao gồm ăn uống không lành mạnh với nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường tinh luyện. Nên ưu tiên chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và lựa chọn các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe.

Không quản lý và kiểm soát tốt tình trạng bệnh lý sẵn có

Một số bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tiền tiểu đường, kháng insulin và hội chứng chuyển hóa có thể làm ảnh hưởng đến mức cholesterol. Cụ thể, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến mất cân bằng giữa cholesterol HDL và LDL, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do sự hình thành mảng bám trong động mạch. Khoảng 70% người mắc tiểu đường type 2 gặp phải rối loạn lipid máu.

Ngoài ra, béo phì cũng làm tăng mức cholesterol xấu; mỗi 4,5 kg thừa có thể tạo thêm 10 mg cholesterol mỗi ngày. Giảm cân có thể giúp cải thiện mức cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim.

Cuối cùng, suy giáp làm giảm hormone tuyến giáp, dẫn đến việc gan xử lý máu chậm hơn, từ đó làm tăng mức cholesterol trong máu.

Source: https://kenh14.vn/4-thoi-quen-khien-cholesterol-tang-nhanh-nhu-di-tau-sieu-toc-gay-dau-tim-dot-quy-215240806161848021.chn